Ity tsindrin-tsakafo mahafinaritra mahatalanjona ity dia miasa tsara amin'ny vatomamy (sy ny zava-drehetra be loatra!) Ary tsy misy siramamy ka tsy mila manahy momba azy io ianao.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy vinaingitra
- 1 kaopy
- menaka oliva
- 2/3 sotro Worcestershire sòs
- 1/2 sotro rano
- 2 voankazo (nopotehina sy tapaka ny antsasany)
- 2 sasan-tsakafo mafana
- 6 bay ravina (ravina)
- 2 jirofo
- garlic (minced)
- 1 papisara paprika
- 1 milomano mofomamy chili
Ahoana no fanaovana azy?
1. Apetraho ao anaty vilany lehibe ny entana rehetra ary ento amin'ny vay. Ampiheno ny hafanana ary aripaho mandritra ny 10 minitra.
2. Indray mandeha ny sauce dia efa vita, afindra amin'ny hafanana ary mamela kely kely. Ampiasao ny hena amin'ny hena isaky ny adin'ny fotoam-pisakafoanana.
Raha manao mialoha ny fotoana dia mangatsiatsiaka tsotra fotsiny ho an'ny temperatioran'ny efitra, mametraha ao anaty fitoeran-jiro mahamay ary manangona ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny fanangonana dia hitazona ny 3 andro aorian'ny fiomanana voalohany.
Mampiasà aorian'ny fofony, akanjo mafana, fa aza mahandro. Avy eo, ampiasao araka ny torolalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2428 |
| Total Fat | 219 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 158 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,848 mg |
| gliosida | 102 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 12 g |