Ity nomerao ity dia nomena an'i Gilroy, Californie, fantatra amin'ny anarana hoe "Renivohitr'izao tontolo izao." Fomba tsotra sy malaza tsotra izao izay maka minitra vitsivitsy vao miomana.
Inona no ilainao?
- 24 shrimp lehibe, nopotehina sy voavolavola
- Ny sira sy ny landy mainty mainty dia tsiro
- 2 Tbs. menaka oliva
- 6 tongolo gibika, voatoto tsara
- 2 Tbs. ririnina mangatsiaka
- 1/4 kajiana vita amin'ny parsley platleaf
- 1/2 sotro, sotroina
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ataovy maina ny kitapo maina miaraka amin'ny menaka papay. Hisy sira miaraka amin'ny sira sy landy mainty mainty ho an'ny tsiro.
2. Mametraha tehamaina lehibe amin'ny hafanana avo, ary ampio ny menaka oliva . Rehefa mafana ny menaka, ampio ny kiraro sy ny sauté amin'ny hafanana hafanana mandritra ny 2 minitra, na mandra-pahavitan'ny shrimp eo amin'ny antsasak'andro. Ampio ny tongolo lay, ary asio 1 minitra.
3. Ampio ny dibera katsaka, hampihena ny hafanana ho an'ny mainty, ary hikaroka mandritra ny iray minitra, na mandra-pahavoky ny kalsioma.
4. Esory ny hafanana ary asio ao anaty parsley sy ciro. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 49 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |