Manana tsiratsiraka avy amin'ny karazan-tsakafo sy zest rehetra io fingotra io. Io miaraka amin'ny karazan-tsakafo maro be dia manome izay rehetra manomana tsirom-borona tsara. Tsarovy fa ny famelana azy marinady mandritra ny fotoana fohy dia manampy ireo tsiron-tsiramamy mba hitambatra ary hanome ny fotoana fametrahana ny tsilo. Ampiasao ity menaka ity amin'ny spicier amin'ny fampiasana vovo-dronono mafana.
Inona no ilainao?
- 1 lemon (ary zest)
- 1 salama (ary zest)
- 1 orange (ary zest)
- 1/2 siramamy maitso (na bebe kokoa amin'ny fanandramana, voamaina na tsy misy voa)
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gazoala (volo madinika)
- 3 lanjan-tongotra / 45 miliara chili (mild)
- 1 lala-maina / 15 litatra oliva menaka
- 1 lala-mainty / 15 mL paprika
- 1 teaspoon / 5 mL cumin (fototra)
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL maina oregano
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
Mofomamy 1/2 teaspoon ny voankazo tsirairay ary ny sira rehetra miaraka amin'ny zavatra hafa. Ampio zavamaniry fanampiny raha azo atao. Mijanona 30 minitra farafahakeliny alohan'ny fampiasana (tokony halaina). Mialà amin'ny fitoeran-drano matevina ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 7 andro aorian'ny fiomanana.
Sakafom-boankazo efa hatramin'ny 24 ora, kisoa ary sakafom-biby mandritra ny 12 ora, trondro sy hazan-dranomasina mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny 1 ora. Ny fifangaroana dia azo ampiharina amin'ny legioma alohan'ny hidona amin'ny giro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 58 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 381 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |