Inona no ilainao?
- 24 voatsentso kakazo mofomamy marevaka
- 2 tepoka
- menaka oliva
- 1 karôta, voasesika
- 1 (8-ounce) holatra pake, voaendaka
- 1 onion, totozy
- 2 kaopy sotro rikotta ampiana rikotta
- 1 kaopy voaharo mozzarela
- 1 egy
- 1/2 kapila maina
- Parmesan cheese
- 1 teaspoon tondra-drano Italiana
- 1 (28-ounce) sauce spaghetti jar
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
Manaova pasta araka ny torolàlan'ny fonosana. Manasà, mandro, ary avelao.Ao anaty siny lehibe dia atsangano menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampio karaoty, holatra, ary tongolo izy ary hikolokolo sy hanitrikitrana mandra-pananganana, 6-8 minitra eo ho eo. Miaraha miaraka amin'ny rikota, mozzarella, atody, ary 1/2 sotro Parmesan siramamy ao anaty vilia lehibe iray. Maka aina amin'ny italiana. Fenoy ny akorandriaka vita amin'ny voankazo sy ny fofona miaraka amin'io menaka io.
Asio sotro kely 1/2 sotro amin'ny sombin-tsigara ao anaty sombin-tsofoka 9x13 "Kitapo bozaka. Manaova akorandriaka boribory amin'ny solea iray eo amin'ny saosy.
Mba hanamaivana dia afangaroy eo amin'io toerana io mandra-pahangatsiaka. Apetaho, andefaso, ary asio maherin'ny 3 volana. Manolotena sy manasitrana, manaparitaka tavoahangy manontolo amin'ny alina ao amin'ny vata fampangatsiahana. Alefaso araka ny voalaza etsy ambany, ka asio 15-20 minitra ny fotoananao. Ny famoahana sy ny fanitsiana ny kiraro tsirairay, mikraoba misy hery 40% mandritra ny 2-4 minitra mandra-pahavaratra. Avy eo ny mikraoba misy hery 60% mandritra ny 1-3 minitra mandra-pahamaivana sy mafana.
Hanamboatra avy hatrany, rakofana miaraka amin'ny foibe ary alao amin'ny 350 degre ho 20 minitra. Dia manaova ary manamboara mandritra ny 10-15 minitra lava, na mandra-pahafatiny sy mafana.
Fanamarihana: Izany dia fitahirizana sakafo, izay midika fa ny vola ao amin'ny rongony dia tsy voatery ho marina. Ampiasao ny karaoty, ny ovy, ary ny tongolobe atolotra anao. Ampiasao tsotra izao ny fahatsapana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1392 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 296 mg |
| gliosida | 250 g |
| Fiovan'ny diabeta | 12 g |
| proteinina | 56 g |