Inona no ilainao?
- 4 pounds octails, mibontsina sira ary dipoavatra mainty mainty
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 tavoahangy voasesika nohosorana
- Zana-mena 1 mena midorehitra, nopetahany ary nopetahany
- 2 karoty, voatsikera
- 3 no nendasina ny tongolo lay
- 2 vitrana, nopotsapana ary nopetahana
- 1 litatra lavaka maina notapahina
- 1 kilaometatra lafarina iraimbilanja
- Kaopy 2-1 / 2 ho an'ny hodi-biby manan-tongotra na mampiasa zava-pisotro misy alikaola
- 1/2 kaopy divay mena
- 2 ny ravina
- 1/2 teaspoon maina nohamainina
- Ny sira sy ny tany mainty mainty dia manandrana manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
Mampiasa menaka mainty hoditra maintin'ny mainty hoditra maintin'ny menaka oliva . Mila manao izany ianao amin'ny 3 isa eo ho eo. Esory ny sivana amin'ny vilany 6 ka hatramin'ny 8 heny. Avelao ny menaka ao anaty fantsom-boly ary manoroka ny seleria, tongolo, karaoty, tongolo gasy , sôkôla ary persily. Rehefa hita mazava tsara ny lafarinin'ny tongolobe dia manosotra ny lafarinina ary manempotra tsara. Asio minitra vitsy ary ampio ny tahirin-tsakafo, ny ravina ary ny tohotra , miaraka amin'ny oxtails .
Simmer ampahany am-bava mandritra ny adiny roa, na mandra-pahatongan'izany. Miverena indraindray. Ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana rehefa vita ny lovia.
Loharano: avy amin'i Jeff Smith (William Morrow)
Naverina nahazo alalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 178 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 88.301 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |