Ho an'ny sakafom-pisakafoanana mahatsikaiky, manandrama ity mahafinaritra ity, haingana dia haingana, toy ny fomba mahazatra ny manamboatra pork-poti-tsakafo sy sotro. Tahaka ny tsy mahalany matsiro azy ireo irery, ny sokatra vita amin'ny mofomamy dia atolotra miaraka amin'ny masom-boly voatabia masaka manitra. Tonga lafatra amin'ny pasta sy eto, miaraka amin'ny pasta linguine namboarina.
Io sakafo io dia manomana sakafo matsiro, na azo atao ny miara-misakafo mandritra ny sakafo hariva. Ny ankizy dia tia mofomamy ary ity sira ity dia mavesatra na dia ho azy ireo aza. Azonao atao ny mametraka ny fiovana kely miaraka amin'io recipe io amin'ny fampidirana herja samihafa (basil dia tsara) saingy ampiasao kely vitsy, tsy te handratra ny mena miaraka aminy ianao. Na, ho an'ny fanovana io saosy saosy.
Inona no ilainao?
- 500 (1lb 2oz) karazana voankazo tsara voankazo
- 1 zana-trondro lehibe, voasikotra ary tapa-tavoahangy
- 25 (1 oz) mofomamy mofomamy vaovao na maina
- 1 atody, mora voadona
- 1 kilaometiky kely
- 1 persily ravina tavim-boninkazo, voatoto tsara
- Salt & tany mainty mainty
- 2 diloilo menaka oliva
- Fanangon-tsakafo ho an'ny soatoavina voatabia Sun
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 onion lehibe, voa
- 1 tongolo lay, nopotehina
- 2 x 400g (14oz) karazana voatabia
- 8 masoandro voatoto voatabia, voatoto tsara
- 1 tepoka mamy Paprika
- 1 divay mena
- 1 persily vita tanana vitsivitsy, nokapaina henjana
- Salt & tany mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Manao ny sakafom-bokatra
Apetraho ao anaty vilia iray ny entana rehetra ho an'ny mena-kafe afa-tsy ny menaka oliva. Misorata tsara mba hiantohana tsara ny zava-drehetra. Raha vantany vao miara-miara-miasa miaraka amin'ny bala kely miisa kely miisa 16 ny fiasa. Ho hitanao fa mora kokoa aminao izany raha mihazona rano mangatsiaka ianao amin'ny tananao. Miezaha manamboatra ny mofomamy araka izay tratra toy izany manampy amin'ny sakafo.
Atsangano ny menaka ao anaty vilany lehibe iray. Indray mandeha mafana, mangalà kakazo mandra-pahavaratra, mivezivezy matetika mba hahazoana antoka fa manopy maitso izy ireo. Esory ny kafe avy amin'ny hafanana, ary esory ny sisiny.
Making the sauce
Atsaharo ny menaka amin'ny menaka amin'ny menaka lehibe mafana nefa tsy mandoro. Ampio ireo tongolobe ary hanjary tsara 7 minitra hikarakarana tsy handoro. Ampiasao ny tongolo lay ary andao 3 minitra fanampiny mandra-piverin'ny tongolo lay sy ny tongolobe.
Ampio ireo voatabia voatabia, voatabia masaka, paprika, divay, persily, sira ary dipoavatra ho an'ny tongolobe sy tongolo lay. Mitondra ny saosy mankany amin'ny vay, mampihena ny hafanana hamenoana ary ampio ny mofomamy. Cook mandritra ny 20 minitra hafa. Manompoa ranom-boasary miaraka amin'ny linguine, fofona mafana amin'ny Parmesan ary salady maitso
Man Cook Linguine - araho ny torolalana ao amin'ny fonosana na manandrama ny linguine amin'ny saosy samihafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 631 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 151 mg |
| Sodium | 180 mg |
| gliosida | 45 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 41 g |