Raha tia chili ianao, andramo ity sakafo "beefy" misy vatomamy ity miaraka amin'ny henam-borona maro be ho an'ny tony sy "tain-doko". Hitako fa ny marika "Smart Ground" dia mora ampiasaina ho toy ny ranom-boankazo ary manana tavy sy tsiro toy ny hena. Ny Smart Ground, indraindray antsoina hoe "veggie ground" na ny "soy dia miondrika" ihany no manararaotra sy mihetsika toy ny ronono an-tanety - tsy misy afa-tsy zavatra matavy be dia be - ary azonao atao ny manetona azy toy izany ao anaty roapolaka tsy mitongilana, na dia Mety mila ampiana menaka kely ianao satria ny tany veggie dia tsy ahitana tavy toy ny vy.
Jereo koa: Ny sakafo mahasalama mahasalama tsara indrindra azafady
Azonao jerena avy amin'ny fampahalalana momba ny sakafo izay omena etsy ambany fa ny siramamy siramamy amin'ny Smart Ground na ny veggie dia sady tsy matavy ary matavy, nefa mbola manome proteinina be dia be. Mariho fa raha mampiasa ny Smart Ground ianao, dia tena izy, vegan, fa raha mampiasa marika hafa, jereo ny marika hamakiana ny lisitr'ireo zavatra entina fa tsy ny vegan substitués rehetra.
Ny chiola veziviana miaraka amin'ny alika maitso dia manimba sy mamorona sary avy amin'ny Lightlife Foods.
Nahazo ratra Ity ny fomba fampiasana chill vezianina.
Inona no ilainao?
- Tokony ho 2 tbsp menaka legioma, na karazana sakafo hafa
- 1 12 ao anatin'ny fonosana Smart Ground Original (soloan-tsakafon'ny hena)
- 1 kapoaka tongolobe, voa
- 1 kaopy maitso mavo, voa
- Sela kaopy 1, voasikotra
- 1 15 ounce afaka tsaram-borona voa, hosotroina
- 1 15 ounce afaka mamokatra katsaka
- 2 16 ounce boats voatabiha, voatoto na voa
- 1 6 ounce may tomato paste
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 1/2 tbsp tavy chili
- 1 1/2 tbsp tany kimavo
- 3 tsp sira (sira mena na kosera sira no tsara indrindra)
- Fitaovana ilaina:
- vegane cheese na
- sakafo leviora
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, afeno ny vilany lehibe iray amin'ny hafanana midadasika ary manaova menaka kely, manodidina ny iray teaspoon.
Raha vao mafana ny solika, dia ampio ny solon'ny Smart Ground solony (manodinkodina azy raha mandeha ianao raha mifangaro), ny tongolo maina, voatoto ny dite maitso ary ny seleria ary hafafana mandritra ny 2-3 minitra, raha tsy manitra be ny tongolo , ary mamporisika indraindray
Avy eo, ampio ny voankazo voajanahary, ny voankazo katsaka, voatabia voatabia, voatabiha voatabiha, tongolo gasy, vovobony chili, cumin sy sira, mampifangaro tsara.
Vantany vao tafiditra tsara ny fitaovana, mamerina ny hafanana ho ambany, manafina ary avelao hiasa mandritra ny 35 minitra fara-fahakeliny, ary hatramin'ny 90 minitra, mampihetsika indraindray.
Andramo ary ampifanaraho ny fanandramana hanandrana.
Manompo: 10-12
Fampahalalana momba ny sakafo, isaky ny manompo: Fat-2g, Fiber-7g, Sodium-220mg, Carbohydrates-26g, Protein-12g (proteinina soja 6g), Kaloria-160.
Tahaka ny mahandro sakafo miaraka amin'ny mpanolo-koditra? Ity ny sakafom-bary tiako indrindra ho an'ny sakafom- poko.
Tahaka ny fanaovana chili an-trano? Indreto misy venty indrindra amin'ny zava- pisotro sy sakafo vegan tiako indrindra azoko hanandramana , anisan'izany ny mainty chili, ny poti-chili, ny chiliola, ny TVP soy chili, ny tofu chili ary ny sisa. Ankafizo!
Jereo koa: Nahazo sisa? Ity ny fomba fampiasana chill vezianina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 383 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 25 mg |
| Sodium | 677 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 21 g |