10 Sakafo sakafo tsy misy sakafom-bozaka vita amin'ny homamiadana miaraka amin'ny tsaramaso

Indreto ny sakafo mahazatra sakafo homamiadana tsara indrindra - feno voankazo sy legioma nefa mbola tsy misy mosary. Raha mikasa hanao siramamy vita amin'ny an-trano ianao, nefa tsy azonao antoka hoe iza no manandrana, soso-kevitra vitsivitsy ho an'ny sakafo homamiadana tsara indrindra.

• 01 of 10

  Sakay mainty volom-bozaka misy menaka

  Tiako ny mampitombo katsaka any amin'ny vatomamy vezianina. Mampitombo ny hatsaran-tarehy tonga lafatra sy ny fikolokoloana tonta fanampiny mba hahatonga ny chili ho mahafinaritra kokoa. Ny hevitro! Tahaka ny ankamaroan'ny fantsom-panafody any Chili, io karazana mainty sy hazandrano matsiro io dia avo be ao amin'ny proteinina sy ny fibre, ary ambany ny matavy, ka mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny sakafo fisakafoanana isan'andro mandritra ny herinandro.

• 02 of 10

  Black Bean sy Sweet Potato Chili

  Ity tsaram -boly mainty sy tsaram-bofomamy mahafinaritra ity no ankafiziko ankafiziko rehetra. Ny fampifangaroana ny poti-tsakafo miaraka amin'ireo zava-manitra vaovao dia mitazona fotsiny ireo savoka. Ny voankazo dia manampy veggies mahasalama, ary ny takelaka dia mitaky ny mainty hoditra. Ho an'ny fofom-bolo tsy fahita firy mikasika ireo karazan-tsakafo homamiadana fototra, andramo ity siramamy manitra ity miaraka amin'ny veggies.

• 03 of 10

  Karazam-boankazo homemade miaraka amin'ny karoty sy broccoli

  Mameno ny siramamy misy anao miaraka amin'ireo legioma salama. Ity chili tsy mihinan-kena miaraka amina legioma ity dia tsindrona iray hafa avy any Chine izay mora vidy izay hanampy anao hahazo ny fikarakarana sakafo dimy andro amin'ny legioma vaovao. Tsara ho an'ny vegans !

• 04 of 10

  Voay mihinana voankazo mainty hoditra
  Mifikira amin'ny fotokevitra miaraka amin'ity chili tsy misy volom-paritra ity miaraka amin'ny voankazo maina, voatabia ary zavatra hafa, ankoatra ny zava-manitra sy ny tsiro, mazava ho azy! Ampio izay veggies ananan-tanana, na mpisolo toerana mampiasa ny tsiary tena tinao indrindra ao amin'io mainty mainty vita amin'ny chili io. Hetezo amin'ny fanenjehana miaraka amin'ity chili-nify dimy kintana ity - izany no iray amin'ny tsara indrindra!

• 05 of 10

  Tofu Chili misy ranom-boasary sy balsama

  Manampia proteinina goavam-be ao amin'ny siramamy misy anao miaraka amin'ity tsioka tofu chili tsy misy henan'akoho miaraka amin'ny tsaramaso sy voankazo. Mpisera roa no nanome ity karazana dimy amin'ny kintana dimy ity ary milaza fa tian'ny fianakaviany manontolo izany! Ny tofu sauteed dia manampy ampahany amin'ny sehatra fanampiny mba hanatsarana ny chili-nokleary mahasalama.

• 06 of 10

  Mofo mena matsiro be loatra

  Ho an'ny zavatra hafa kely, andramo ity karazan-tsakafo maina vita amin'ny voankazo ity - tsy misy sakafom-bary tsy misy sakafom-bary ary ambany kokoa ny tavy noho ny fomba mahazatra fotsy chili, izay matetika ahitana akoho sy turkey. Izy io dia vita amin'ny voanio fotsy, tongolo gasy, seleria sy katsaka, ary ny siramamy mahazatra rehetra.

• 07 of 10

  Sakafo tsy misy fangarony Tempeh Chili

  Ny fampidirana ny tadin'ny homamiadan'ny homamiadana iray dia manampy teboka iray mitongilana, raha mitazona ny tavy ambany anao amin'ny sigara sy ny kolololo tsy misy. This tempera chilli vegetarian is a simple recipe chili recipe, open to add-ons; Manandrana karakôry mena na zucchini, na angamba oliva mainty hoditra ihany aza ho an'ny loko tsy mahazatra. Raha mila toro-hevitra tena ambony karazana proteinina ianao, ity takelaka ity homemade tchili chili dia hanao ny tricks. Izany no iray amin'ireo tiako indrindra!
  Jereo koa: Recipe iray hafa vetivety mahazatra chili

• 08 of 10

  Voanio Chili mitapatapaka

  Miala ny hena ao amin'ny chili tsy misy sakafonao? Manampia hena mofomamy vegaretiana any amin'ny voanio chili misy katsaka ho an'ny totozy sy ny seleria, sifotra dipoavatra ary zava-manitra ho an'ny tsiro atody. Atsaharo ny rehetra miaraka amin'ny puppet of sour cream iray ho an'ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanomanana homemade chili tsy misy sakafom-biby. Ny mpitsidera manana kintana dimy no manaporofo fa ny iray dia mendrika ny ho anisan'ny tsara indrindra!

• 09 of 10

  Super Easy Homemade TVP Chili

  Ny homamiadan'ny homamiadan'ny homamiadan'ny homamiadana miaraka amin'ny tsaramaso, tongolobe, tongolo lay, ary TVV vezianina ho toy ny fitomboan'ny hena. Maro ireo mpamaky no nametraka tsikera tsara ho an'ity tsiambaratelo bitika ity, noho izany dia azonao antoka fa efa notsapaina, notsapaina ary marina. Miaraka amin'ny proteinina mihoatra ny 18 grama isaky ny manompo, io ihany koa no karazan-tsakafo lehibe ho an'ny vegeta, vegans, ary atleta.

• 10 of 10

  Fasana mora homemade miaraka amin'ny vary orza

  Sombin-tsakafo iray hafa mahasalama mahasalama mahasalama izay mampihetsi-po azy amin'ny lisitra fohy sy mora vidy. Manampia voam-bary matavy be dia be ao amin'ny vatanao homemade amin'ny alàlan'ny famenoana vary orza amidy. Ary indrindra indrindra, ity recipe tsotra chili ity dia mety ho voaomana amin'ny krock poot ka tsy mila manahy momba zavatra iray ianao!