Vola nalaina avy amin'ny voankazo sy voasesika vegan . Amin'ny fampiasana tsiro maina vita amin'ny voankazo maina sy voatabia avy amin'ny can dia mahavita mora kokoa sy mora vidy io karazan-tsakafo ao Chine io. Tonga lafatra amin'ny alina ririnina mangatsiaka rehefa mila sakafo homemade an-trano haingana be loatra, mahamay sy mameno haingana. Ampio vary kely sisa tavela , tsinam-po sisa tavela, na hipoitra vary maimaim-poana sy salady maitso ary ianao dia manana sakafo feno.
Ity karazana fialan-tsakafo ity dia hevitra tsara ho an'ny sakafo veganin'ny herinandro. Mahaliana momba ny resin-tsioka bebe kokoa? Ity chili mainty vita amin'ny poti-tsakafo ity dia nalaza be tao TheSpruce, ary ny tofu- védiéna vita amin'ny tofu koa dia tena tiany, raha tianao ny tofu (ary raha tsy izany ianao, eto dia nahoana ianao no te-tofu !).
Ny fangatahana dia mitaky ny hanangonam-bokatra rehetra mandritra ny roapolo minitra. Raha toa ka vetivety ianao dia afaka misisika kely fotsiny, ary raha manam-potoana bebe kokoa ianao, omeo minitra vitsivitsy fanampiny mba ahafahan'ny tsiranoka maniry bebe kokoa.
Mitady bebe kokoa? Aza adinoina fa afaka jerentsika foana ny sakafo rehetra ao amin'ny sakafo , na ireo sakafo vegan eto .
Jereo ihany koa:
- Sakafo maimaim-poana avy any Chine
- Hevitra misimisy vegan bebe kokoa
- Maivan-tsakafo hafa tsy misy gluten maimaim-poana
Inona no ilainao?
- 1/2 tongolo, voatetika
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 3 tbsp. menaka oliva
- 1 15 oz. kinan'ny mainty maina (tsy misy)
- 1 15 oz. can of sauce tomato
- 2 tsp. komina
- 1/4 tsp. dipoavatra Cayenne
- 1 tsp. chili powder
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy sy tongolo gasy ary misy tongolo lay mandra-piveriny, 5 minitra eo ho eo.
- Ampio ao anaty saosy voatabia sy tsaramaso mainty ary hampihena ny hafanana amin'ny ambany ambany. Ampio ny cumine, ny cayenne dipoavatra ary ny chili powdy ary misisika mba hifanaraka tsara.
- Aforeto ary avelao ny hafanana 20 minitra farafahakeliny, manoka indraindray. Tsara ny sira sy dipoavatra.
- Andramo ary ampifanaraho ny fanandramana hanandrana.
- Ankafizo ny mainty hoditra mainty hoditra!
Nahazo ratra Ity no fomba ampiasana chili sisa.
Sakafo Sakafo Venty sy Vegan Chili:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Sakay Chili miaraka amin'ny Zucchini
- Alika maina karazana veziera
- Charié vezierra ao amin'ny Crockpot
- Crock Pot Vegetarian Barley Chili
- Mpiara-miombom-bary mitovitovy amin'ny mena
- Tofu Chili Recipe
- Fomba fikarakarana zavamaniry hafa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 541 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 127 mg |
| gliosida | 85 g |
| Fiovan'ny diabeta | 23 g |
| proteinina | 27 g |