Raha tianao ny fomba fikarakarana sakafo homemade chili , andramo ity karazan-tsakafo maina vita amin'ny voankazo ity - izany dia tsy misy sakafom-panafody malalaka, tsy misy kalôlôlina ary ambany kokoa ny siramamy noho ny fomba mahazatra fotsy voatabia chili, izay matetika ahitana akoho sy turkey. Manoloana ny tsiro fotsy, ny tongolo gasy, ny selery, ny cumin, ny cayenne dipoavatra, ny oregano ary ny voankazo maina vita amin'ny voatabia, ary koa ny vovobonin'ny chili, mazava ho azy, ary vita amin'ny voankazo fotsy sy ny voankazo katsaka , ny rehetra dia nesorina niaraka tamin'ny siramamy saro-bidy sasany, raha tsy mihinana vegan .
Manompoa ny voanio fotsy vita amin'ny fotsy hoditra miaraka amin'ny mofo misy tongolo lay sy ny salady maitso maitso ary ianao dia manana sakafo haingana sy mahasalama ary proteinina izay azon'ny fianakaviana manontolo atao.
Ny endri-tsakafo rehetra ao amin'ity recipe ity dia ny vegetarian, vegan ary gluten-free, saingy mila averinao indroa ny boompony izay ampiasainao, toy ny marika maromaro misy gluten. Ampiasao ny ravin-tsolosim-bary tsy misy gliosia (na aza manodina azy fotsiny amin'ny rano tsotra), raha mila ilainao io gluten-free tanteraka.
Ary farany, mariho fa ity karazan-tsakafo ity dia mahatonga ny ankamaroan'ny raches. Mangatsiaka be i Chili, ary misy fomba maro ahafahana mampiasa ny chili sisa .
Inona no ilainao?
- 2 tbsp. menaka oliva
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 3 sela riby (nopetahana)
- 4 tongolo lay (voatoto)
- 1 1/2 kapoaka voanio katsaka (nafangaro sy nariana na voatoto ary nararaka)
- 1 4 oz. Afaka manotom-boaloboka sotro maitso (voatoto)
- 2 tsp. kimera
- 2 tsp. chili powder
- 2 tsp. oregano
- Optionnaire: 1/2 tsp. dipoavatra Cayenne
- 5 1/2 cups
- siramamy (na mampiasa siramamy sy rano miaraka)
- 5 14,5 ounce boribory voankazo mainty Avaratra (na voanio cannellini fotsy, voasakana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany lehibe iray, tandremo ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny tongolo voatoto, ny seleria ary ny tongolo lay, ary hafana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra, mandra-pahamendrehana ny tongolobe sy ny selera.
- Ampio ireo poti-maitso maitso, katsaka, kinea, vovoka chili, oregano ary cayenne dipoavatra.
- Mafana iray na roa minitra monja, ary ampio bozaka sy tsaramaso. Mitondrà vovoka, ary ampidino haingana ny hafanana.
- Avelao ny handrahoina, ampahany kely ary mihetsika indraindray, mandritra ny 20 hatramin'ny 30 minitra.
- Manompoa ny siramanao miaraka amin'ny siramamy siramamy, raha tsy mihinana vegan ianao.
Fanamarihana fanamarihana:
- Tahaka ny fomba fisotroan-dronono maro, ity iray ity dia somary bitika! Raha tokony ho ny antsasak'ilay raki-peo, dia apetraho ao anaty fitahiran-doko ny sisa tavela ary alefaso hiditra ao amin'ny birao na hiditra ao anaty boaty fanasana ho an'ny sakafo homemade homemade amin'ny manaraka. Na, jereo tsara ny fomba ampiasana ny ravinkazo sisa tavela eto.
- Te-hanandrana fomba fitsaboana chili kokoa ve ianao? Ity tsioka tofu chili ity dia mitohy foana, na, raha mitady zavatra mora azonao alohan'ny hanomanana azy ianao, andramo ity ravinkazo legioma vita amin'ny gidro ity.