Sakafo vezetarianina sy vegane TVP

Miaraka amin'ny fahaiza-mamorona sy ny fahaiza-manao, TVP (proteinina voajanahary) dia mety ho toy ny fahasamihafana toy ny solon'ny hafa, toy ny tofu . Tsidiho ity karazan-tsakafo amin'ny TVP vezapejy, anisan'izany ny fomba fikarakarana ireo mpihinana TVP, mofo TVP sy ny sakafo mahavelona voly kokoa amin'ny TVP.

• 01 of 06

  TVP Sloppy Joes!

  Mazava ho azy, ao an-tranoko, tsy antsoina hoe Sloppy Joes izy ireo, antsoina hoe Sloppy Jolindas! Ny vazivazy rehetra, ankoatra ireo, ireo tovovavy ireo dia manararaotra ny fahazoana sakafo an-jaza eo amin'ny latabatra - haingana sy mora.

• 02 of 06

  Ten Minute TVP Tacos

  Ny iray amin'ireo zavatra goavana momba ny fahandroana amin'ny TVP dia ny haingon-tsakafo haingana be - haingana kokoa noho ny hena! Azonao atao ny mameno ny taco vegetable TVP izay efa vonona folo minitra, mora foana. Ny mpamaky dia nanome io karazana kintana dimy io rehefa nodinihina izany, fa nanolotra salsa fanampiny. Manolotra sombina siramamy kely aho ary avocado vaovao voatsikera. Tiako ity resadresaka TVP ity ary ampiasako azy matetika ho toy ny mandeha an-toerana.

• 03 of 06

  TVP Veggie Burgers

  Ny tsy fitoviana amin'ny TVP dia mahatonga azy ho natiora-ho an'ny toho-tantely any amin'ireo mpihinana veggie. Misy fomba maro ahafahan'ny mpihinam-bitsika veggie mampiasa proteinina voajanahary. Ity tsiro fandevozan'ny vovo-tsigara TVP TV ity dia mampiasa tavoahangam-boankazo hohanina ary mampifangaro ny TVP amin'ny lafarinina sy zezika iray ho an'ny fatorana sy habetsaky ny zava-manitra mba hanomezana azy ireo "tsiranoka" fikarakarana.

• 04 of 06

  TVP sy Tofu Loaf

  Antony iray hafa tiako ny miara-miasa amin'ny TVP dia hoe be dia be loatra! Manampia bina, ary lasa mofo voankazo misy menaka toy ny ao amin'ny recipe izany TVP. Ny TVP dia mifangaro miaraka amin'ny spinach sy tofu ho an'ny sakafo sy ny fibre, ary manana fofomamy glutenina fanangonam-bozaka ho an'ny "mamy" - fanehoan-kevitra lehibe ny TVP, toy ny tofu, afaka mandray tsiro isan-karazany, arakaraka ny fomba fiomanana. Ity mofo vita amin'ny zavamaniry ity dia mahatonga ny sakafo feno, na tsia amin'ny fonosana mofomamy sy sotro vinaingitra .

• 05 of 06

  Recipe for Vegetarian Chili

  Rehefa mahandro sakafo miaraka amin'ny TVP, dia misy karazany maromaro miavaka toy ny henan'omby na henam-piraofenina, saingy mbola tianao foana ny hampiasa ny zava-manitrao manokana, tahaka ny azonao atao amin'ny fiasana amin'ny hena. Ao anatin'io fomba fitrandrahana chilli io, ny TVP dia manampy sora-baventy hafa, fa ny tsiro dia avy amin'ny sakafo fanampiny nampiasaina - vovoka chili, cayenne dipoavatra, siny piper, tongolo, ary tongolo lay.

• 06 of 06

  Fomba fikarakarana zavamaniry hafa

  Tianao ve ny fomba fitsaboana rehetra amin'ny TVP? Azonao atao ihany koa ny manandrana fikarakarana sakafo tsy misy sakafom-panafody , fantsom-pahasalamana , pizza vegane sy sakafo tsotra vazivazy Thai? Raha izany no izy dia te hijery ity karazana karazana zavamaniry an'arivony ity ianao noho ny zavatra rehetra azonao eritreretina, ary ireo karazan-tsakafo vetaveta vitsivitsy sy mahasalama izay tsy azonao an-tsaina mihitsy!