Rehefa manao kisoa aho , dia matetika no mangatsiaka ho an'ny hafa. Izany no fomba tsara ahafahana miala sasatra kisendrasendra. Manompoa ireo kaopy bitika amin'ny fisakafoanana miaraka amin'ny coleslaw sy fries na chips. Izy ireo dia manao sakafo matsiro na sakafo antoandro miaraka amin'ny kapoaka lasopy na salady.
Azonao ampiasaina ity karazan-tsakafo ity miaraka amin'ny akoho ankavia anao na ny henan'akoho. Jereo ireto fomba famoronana ireto mba hampiasana kisoa efa nomanina ho an'ny hevitra marobe.
Raha tsy nijanona ny kisendrasendra dia tsy misy olana! Afaka mahita voankazo feno voankazo ianao ao anaty saosy lasaka ao amin'ny fivarotam-bokatra manodidina anao. Matetika aho dia manana fonosana ao amin'ny efitranoko na ny frizèko ho an'ny sakafo haingana.
Inona no ilainao?
- 1/4 ka hatramin'ny 1/3 sotro baraka sotro
- Kitapo misy koveta 1 (1 rongony, 10 biskits)
- Nisotro ny kisoa (reniala) ny kaody 3/4
- 10 slices
- dill pickle
- 10 slices thin tomato (Roma)
- 1/4 mofomamy mena (na mofomamy mamy, voatoto tsara)
- 1/2 kapoakan'i Cheddar sy Monterey Jack mofomamy (voasambotra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Fevenana ho an'ny 400 F. Mofomamy mofinaina 10 mofinam-boankazo amin'ny boban-tsakafo na manetefaka azy mora.
- Sasao kely ny biscits ary tsindrio ny ambany ary asio ny sisin'ireo kapila muffin. Apetraho eo ho eo ny sakabe bitro kely eo amin'ny kaopy tsirairay ary eo anelanelan'ny 1 ka hatramin'ny 1 1/2 lany tsilo.
- Ambony ny kisoa voapotsipika miaraka amin'ny voatabia voatabiha voatabiha sy dill. Atsipazo vilia misy tongolo maina ary manaparitaka ny kaopy tsirairay miaraka amin'ny tsaramaso simenitra.
- Mialao amin'ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra, mandra-pahavaratra moramora.
Azonao atao koa ny tianao
Pizza Pinwheels vita amin'ny Roll Crescent Dough
Sakam-boankazo sy mofomamy mamy miaraka amin'ny kitapo mofomamy
Ny kisoa eo amin'ny lamba famaohana mofomamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 280 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 46 mg |
| Sodium | 534 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 18 g |