Ity mofo fihinam-boa ity dia misikina savoka mora sy matsiro. Ataovy ity mofomamy mofomamy ity ary manompoa siramamy mena sy voankazo maina na karaoty.
Inona no ilainao?
- Rantsan-tany 2 kilao, 85% mena
- 2 dipoavatra marevaka
- 1 atody lehibe
- 3/4 kaopy maina
- Ràmby 3/4 kaopy
- 1/4 sotro ketchup
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- 1/2 menaka maina mitovitovy amin'ny menaka, toy ny lamandy mena, na ranom-boankazo na orgasina maina
- Azo alaina: 1/2 tongolobe misy tongolo simba
- Mofo mavo:
- 1 dolara menaka legioma
- 1 diloilo menaka dibera
- Ny holatra 12 ka hatramin'ny 16 isa
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 1/2 kapoaka vatosoa
- 1 teaspoon Gravy Master, Kitchen Bouquet na saosy sarisotra hafa
- 1/2 teaspoon sòsana Worcestershire
- Salt to taste
- Alefaso hanandramana
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Manaova menaka fanosotra 9-by-5-by-3-inch mofo
- Ao anaty vilia lehibe, mampifangaro ny henan'ondry, mofomamy, aviavy, aviavy, ronono, 1/4 kaopy ketchup, Worcestershire, sira kely 1 sotro, 1/4 lelafo dipoavatra, voamaina ary tongolo lay, raha mampiasa. Mitefotra tsara.
- Apetaho eo akaikin'ny mofo boribory ny loaka mifangaro. Alefaso amin'ny 1 1/2 ora.
- Mandritra izany fotoana izany, manamboara ny siny. Amin'ny fonosana midadasika amin'ny hafanana midadasika, alaivo menaka miaraka amin'ny menaka.
- Sauté ireo holatra, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana sy manaloka ary ny vovo-drano dia nafindra. Manaova kobam-bary mandra-pahafatiny.
- Ampio ny tahirin-tsakafo ary tohizo ny hanina, mampihetsi-po, mandra-pahamendrehana.
- Ampio ny sokatra maitso matevina (Gravy Master, Kitchen Bouquet, sns.) Ary saosy Worcestershire.
- Tohizo manangom-bokatra, miseho, mihetsika matetika, mandritra ny 3 minitra. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Esory ny masirasira eo amin'ilay loisin-kisoa, na manompoa azy ao anaty vilia iray eo anilany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 529 |
| Total Fat | 25 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 227 mg |
| Sodium | 1,524 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 43 g |