Sakafo tsotra sy vegan Tempeh Recipes

Na kitay, mofomamy na tsia, ny tempeh dia manamboatra siramamy tsara amin'ny sakafo isan-karazany avy amin'ny lasopy mba hanangom-bary. Ireto misy sasantsasany amin'ireo karazan-tsakafo mahazatra indrindra (sy mora!) Vegan ary ny vegan tempeh mba hanandrana.

• 01 of 08

  Tempeh Tacos

  Ny Tempeh dia manasokajy sakafo matsiro amin'ny sakafo fototra toy ny tacos vejetary! Ity tavoahin-tsakafo tsako-tsigara taco ity dia tsiambaratelo tsotra izay mamolavola ny Tempeh amin'ny fanomanana haingana amin'ny tsiro Meksikana toy ny cumin sy cilantro. Ampiasao ny sisa tavela amin'ny taco, ary mifangaro margarita ianao hanaraka ny faritra atsimon'ny sisin-tany, fety tsy misy kololozola.

• 02 of 08

  Tempeh fries!

  Tahaka ny Frise Frantsay? Andramo fialana ny tempeh! Amin'ity fomba tsotra ity, ny tapa-mofo dia mofomamy sy mofomamy ho an'ny alim-borona mahazaka proteinina amin'ny frisè frantsay, izay tena tsara tokoa ho an'ny ankizy vegaretera sy vegan! Ity soso-kevitra ity dia manoro hevitra ny manipy tsokan-tsokay mofomamy misy siramamy vita amin'ny vegan-mayonaise, fa azonao atao ihany koa ny manandrana azy ireo amin'ny ketchup, sotro soja na eny sambi-basy mihitsy aza.

• 03 of 08

  Sweet and Sour Tempeh

  Eto dia ny Tempé dia niova ho véman véanéaire sy vegan an'ny renim-pianakaviana sinoa iray malaza - tandapa mamy sy maimbo . Ny Tempeh mandalo amin'ny anana sy ny pepper ao anaty saosy makadam-pokontany mora vidy sy siramamy. Izany no fomba tsara hijerena ny habetsaky ny tempeh ho solon'ny hena amin'ny sakafo isan-karazany. Eto, ny tendrontany mamy sy maingoka dia aseho eo am-pandriana amin'ny couscous Isiraeliana ho sakafo mahasalama.

• 04 of 08

  Tempeh "Chicken" salady

  Ny ankamaroan'ny zava-maniry ho an'ny zavamaniry dia mankafy ny tsiron'ny akoho mock, ary ity fety ity dia tsy misy ankoatra. Izy io dia mampifangaro ny sakam-boankazo nentin-drazana nentim-paharazana - anisan'izany ny mayonnaise (na veganaise) , ny selera ary ny hikirakana vovoka curry - miaraka amin'ny tempeh fa tsy akoho. Manompoa azy eo am-pandriana amin'ny salady, na eo anelanelan'ny mofo kely voamaika ho an'ny sandwich misy siramamy. Io no iray amin'ireny fomba fikarakarana izay tsara indrindra atao alohan'ny fotoana, noho izany dia manam-potoana hamenoana azy ao amin'ny vata fampangatsiahana izany, ka mamela ny Tempana hanidina ny tsirony rehetra.

• 05 of 08

  Sakafo maivamaivana

  Raha mitady vintana vetaveta vetaveta sy vegan ianao mba hitsapana, dia tsy ho mora kokoa noho izany izany. Ny alim-bavaky ny alim-bavony dia nopetahana amin'ny saosy babakoto ary nokolokoloina ho amin'ny fahalavorariana mahatsiravina. Tsy ho mora kokoa izany. Ampiasao ity takelaka mora tapa-bake mora ity mba hamenoana sandwich vezetarianina , na hametraka azy eo akaikin'ny môakôro sy ny tsiory ary ny fofom- bovoka ho an'ny sakafo mahazatra hafa avy any atsimo.

• 06 of 08

  Tempira Chili

  Mahatsapa toy ny mila fiarovana proteinina ve ianao? Ny chiola mahazatra dia toy ny lovia proteinina foana , fa mampiakatra azy bebe kokoa ny tempeh. Ny endriky ny tranom-bitsika Tempeh dia mampiseho tsara ny hena ao amin'ny recipe rehetra, ka asio ny sasany ao amin'ny chili tianao indrindra, na, andramo ity recipe chili ity miaraka amin'ny voankazo maro be, tsaramaso sy proteinina. Raha tianao ny chili tsy misy sakafom-biby , eto ny fomba fikarakarana ronono végorie iray hafa hanandrana.

• 07 of 08

  Tempeh Tomato sy Sakafo Sakafo

  Vita amin'ny karazana voankazo ary voatoto miaraka amin'ny alim-borona manify, io sakafo voatokana io dia sakafo maivana. Manaova izany miaraka amin'ny salady maitso maitso maitso ary misy menaka manitra, na, ho an'ny ankizy, dia ampiasao izany ho toy ny sombin-tsakafo ho an'ny sandwich manitra fandroana vinaingitra.

• 08 of 08

  Temay Teriyaki Stir-Fry

  Ny tselika tsotra dia mampihetsiketsika miaraka amin'ny saka-nify sy tongolobe ao anaty saosy teriyaki. Manaova fanatanjahan-tena miaraka amin'ny sakafom-bary, tsako-tsimparifary, quinoa, na voamadilo iray manontolo ho an'ny sakafo tanteraka, na raha maika ianao, dia ampiasà varimbazaha maimaim-poana.