Tofu mouillé dia mamelana ronono ho an'ny Recipes Vegan
Na dia misy tofu mafy orina mafy orina aza, dia hihinana tsara indrindra amin'ny sakafom-pirahalahiana legioma sy tofu mofomamy vita amin'ny siramamy , ny tofu silken dia manana ny toerany ao amin'ny lakozia. Avy amin'ny voankazo mamy ho an'ny tsiranoka mena sy vegan, mahafinaritra mahavariana ary tsy ho fantatrao akory izany. Mahazo fitaomam-panahy hampiasa an'io tofu mafonja io amin'ny fijerena ny sasany amin'ireo zava-pisotro mamy sy vegan indrindra. Rehefa vita izany, andramo ny fomba vitsivitsy mba hanaovana tsindrin-tsakafo amin'ny tofu!
01 of 09
Tofu Peanut Butter PieVegan peanut butter pie made with silken tofu. Ny silken tofu dia afaka manova tsiambaratelo nentim-paharazana ho lasa tsindrin-tsakafo matsiro izay afaka miomana amin'ny minitra. Ao amin'ny fantsom-bokatra toy ny sôkôla , ny tofu soleque dia toy ny fototra izay mitondra ny tsirony hafa.
Raha tokony hanangona base de riches sy matavy avy amin'ny chef, ny ronono, ny dibera, na ny atody, ny tofu dia mifangaro fotsiny. Mila miezaka fotsiny ianao mba hino fotsiny hoe mahasalama sy mora. Omeo ny sasany amin'ireo fomba fitsaboana ireo:
02 of 09
Vegan Pumpkin CheesecakeTsy dia tsara tarehy io tsaramaso mofomamy io ?. Ny silken tofu dia singa tena ilaina amin'ny antsipiriany momba ny recipes misy tseka rehetra tsy misy fofom-boka izay ho hitanao, anisan'izany ity mofo kesika ity. Mamoaka ny siramamy izy ary mihazona tsara rehefa mamo.
Ny olona sasany dia mahita fa tsy manankarena toy ny "tena" mofomamy misy tsaramaso ny cheese-based cheese. Ny famahana haingana dia ny manapaka azy miaraka amin'ny voankazo mamy na sôkôla. Azonao atao aza ny mampiasa ny tofu sôlôkinao mba hahatonga azy ireo ho solon'ny siramamy azo atao siramamy .
03 of 09
Artichoke Vegetotte Risottoalexpacha / Getty Images Mitahiry boaty misy tofu sôkôla voatahiry ao amin'ny fitoeran-tsakafo ary ianao dia manana mpihinana sakafo miavaka hiasa miaraka. Ohatra, fanampim-panafarana haingana sy mahavariana amin'ny sakafo vary maro.
Raha toa ianao ka mahatsikaiky ny sakafo Aziatika sasany, andramo ny tofu amin'ny siramamy vita amin'ny tsirivavy sariam-bozaka, na ny lasopy miavaka Japoney . Ho an'ny sakafo antoandro na ny sakafo avy any an-dakilasy, aoka ho azo antoka ny manandrana ny artichoke risotto. Tsy dia matavy loatra izy io ary manandrana ny tsiron-tsakafo maniry avy amin'ny risotto lehibe.
04 of 09
Vegan LasagnaNedim_B / Getty Images Ny tofu kely sôkôsy dia manamboatra ranon-tsakafo fofona rikotta rehefa manao lasagna ho an'ny zavamaniry. Manandrama ao anatin'ity lasitra ity avy amin'ny lasagna mahafinaritra . Sarotra ny manohitra ny lasagna izay mampiasa paty manitra. Manaova fanandramana miaraka amin'ny spinach, tomato roma, ary sofa tofu ary manana sakafo fisakafoanana dimy kintana. Na koa, ho an'ny zavatra tsotra kokoa, dia andramo ity lasopy sarobidy vegane vegan ity ho an'ny iray amin'ny fianakavianao iray manontolo.
05 of 09
Silken Tofu fampakaram-bady, saosy, ary mofomamyVegan tofu ranch mitafy sary nataon'i Iani Barbitta / Getty Images Ny fampiasana tofu sôkôlika ho fototra ho an'ny sakao maimaim-poana tianao sy ny fiakanjo dia hevitra tsara. Avy amin'ny alfredo mofomamy amin'ny sòs - tardar maingoka , mora kokoa ny manamboatra kitay vita amin'ny vegan avy amin'ny scratch. Andramo ny fampiasana tofu sôkôla ho fototra ho an'ny voankazo tsy misy alaola, toy ny sodàa pasta ary bebe kokoa.
06 of 09
Blueberry Tofu SmoothieBlueberry vegan smoothie. Westend61 / Getty Images Ny tofu solekenina vita amin'ny pideed dia mahatonga ny fototra tonga lafatra ho an'ny mofomamy, mivonto, na lassis. Izy io dia solon'anarana haingana izay miasa ao amin'ny recipe rehetra, manampy ny proteinina tsy misy fiterahana ary io dia matevina sy mamy kokoa noho ny ronin-dite. Hankasitraka koa ianao fa ny tofu saka dia mora kokoa ary mora kokoa noho ny yogourt. Ary ny tofu sole dia tsy mila mividy ny entana raha mividy ao amin'ny container aseptic, ka afaka miorina rehefa mivarotra izany.
Amin'izao fotoana izao no ahafantaranao ny tombontsoa rehetra amin'ny tofu sôkôsy, azonao ampiasaina izany hosotroina mifangaro izay tianao. Mba hanombohana dia andramo ny tofu smoothie mahasalama mahasalama .
07 of 09
Vegan Chocolate Banana PuddingFood Image Source / Getty Images Raha ny ronono na ny crème, ny tofu sôlika dia mametraka fototra salama sy ambany ho an'ny tsindrin-tsakafo maro. Na dia eo aza ny dianao vegan, dia azonao ampiasaina izany ho an'ny fonosana, mousse, popsicles, na koa manao siramamy mofomamy mofomamy na tsaramaso vegan . Raha ny fanasan-damba no tadiavinao, vitsy ny fitsaboana mety hikapoka an'io bibikely mampihomehy io . Ny singa manan-danja dia tofu marefo ary mitaky afa-tsy zavatra efatra fotsiny izy io. Tena mora sy vonona amin'ny ora iray, afaka mahatsapa izany ny rehetra.
08 of 09
As a substitute EggTofu omelette. Harry Bischof / Getty Images Silken tofu-na marika matevina sy mahazatra tofu -tao ny fototra tonga lafatra ho an'ny boaty sakafo maraina. Tranga fohy vegans vitsivitsy no ampiasaina mba hamoronana soritra tsy misy atody ary vegan quiches ary mitazona ny sakafo tsy matavy sy ny kolesterol. Tahaka izany koa, ny tofu slaikana dia manolo ny atody mety mendrika ny famokarana cookies, scones, ary muffins. Toy ny mofo mofomamy, toy ny mofo mofomamy, mila fanafody fampiasan-koditra ary ho kely kokoa ny lanjany, ka ny tsara indrindra dia ny mifikitra amin'ny cookies sy muffins. Indreto misy fomba fikarakarana vitsivitsy izay mampiasa tofu sôkôlà toy ny mpanolo-jaza:
09 of 09
Sakafo "Sakafo"Atide / Getty Images Tofu dia iray amin'ireo mpanolo-tsainao tsara indrindra. Azo antoka fa marina izany raha manana fomba fitsaboana tahaka ireo burgers veggie legioma .
Na dia tsara tarehy aza ny mpangalatra veggie, azonao atao ve ny mamadika zavatra toy ny sakafonao amin'ny sakafo vezetarianina? Azo atao izany raha toa ka mampifandray TVP (proteinina voajanahary) sy tofu sôkôsy.