Ity dia tsikirity voankazo mahazendana mahazatra voankazo. Fomba haingana, tsotra, maimaim-poana ary vegan ny karazana tsangambato mahazatra mahazatra, mampiasa tofu ho toy ny fametahana fa tsy atody. Manan-danja loatra mba ho marina, sa tsy izany? Vegan voatavo miaraka amin'ny tofu dia tonga lafatra amin'ny diagonal Thanksgiving na Halloween, saingy mora ampy mba hikapoka ny fotoana rehetra maniry ny pumpkin pie.
Raha mbola tsy nanandrana nanao tofu ho toy ny fototra ianao dia aza matahotra. Tena mahavariana tokoa, mora haingana, ary tena matsiro, ary, mino izany na tsia, dia tsy hanandrana ny tofu mihitsy. Ny tofu dia natao fotsiny mba hanangonana ny hafa rehetra, anisan'izany ny puisson, ary ireo zava-mahadomelina mahavokatra: zava-maniry, nutmeg, cinnamon ary vanille.
Mamakia tsingerin-tsakafo vegan hafa, na, amin'ny zavatra iray tena mahavariana, andramo ity tsaramaso mofomamy vegan ity ho an'ny tsindrin-tsakafo lafarinina vegan tonga lafatra.
Jereo ihany koa:
- Fanomezana fisaorana bebe kokoa ho an'ny vegans
- Hevitra manan-danja lehibe ho an'ny Thanksgiving fialan-tsasatrao
Inona no ilainao?
- 3/4 pound
- silken tofu
- 1 16 oz. Afaka manadio puiche
- 1 1/2 tsp. tany sinoa
- 3/4 tsp. sakamalaho
- 1/2 tsp. nutmeg
- 1/2 tsp. sira
- 1/3 diloilo baolina
- 1 tsp. lavanila
- 1 sotro mena siramamy
- 1 1/2 tbsp. Tena nampiaiky volana
- 1 tavoahangy vita amin'ny tavoahangy efa vita
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, alatsaho haingana ny oven hatramin'ny 350 degre.
- Aorian'izay dia apetraho ao anaty processeur na blender ny sofa tofu sy ny pucinera, ary mandanjalanja mandra-pahavaratra. Aorian'izay dia ampio amin'ny sinimôn, ny ginger, ny nutmeg, ny sira, ny solika, ny lavanila, ny siramamy mena ary ny molasses ary ny dingana indray mandeha mandra-pahalemana.
- Apetaho ity karazan-tsakafo ity ho karaoty vita marika (tiako ny mampiasa vay nividianana graham cracker satria misy marika vegan maromaro).
- Atsofohy mandritra ny adiny iray ny kitapom-bokatrao ao amin'ny oven.
- Chill mialoha ny manompo sy manolo miaraka amin'ny mofomamy voakolokolo na tsy misy ronono raha azo atao.
Tsy mora ve izany ankehitriny? Ary miandrasa mandra-pahitanao azy! Ho toa tsara loatra ny ho marina!
Quick tip!
Raha toa ka toa tsy te-hiorina tsara ny tavoahangin-jironao, dia mihena ny haavon-tsakafonao hatramin'ny 225 F, ary avelao amin'ny folo na dimy ambinifolo minitra. Esory ny kitapo, avelao hikororoka kely izy avy eo ary hikolokolo ao amin'ny vata fampangatsiahana mandra-pahatonga azy ho tony tanteraka. Avy eo, afatory amin'ny frizera mandritra ny roapolo minitra.
Karazan- tsakafo : Mandra-paharetana ve ireo zava-manitra ireo mipetraka ao ambadiky ny kelinao? Ho an'ny tsiron-javatra tena goavana, tokony hampiasa zava-manitra vaovao ianao. Mety ho fotoana handosirana ny fivarotana entam-barotra ary hanangona siramamy vaovao sy vaovao vaovao, zavamaniry ary nutmeg.
Te-hikaroka sakafo vitsivitsy kokoa? Indreto misy fomba vegane vitsivitsy hanomanana ny tsangambato mahazatra:
- Vegan Chocolate Pumpkin Pie Recipe
- Glace-free Vegan Pumpkin Pie
- Karazan-tsakafo Vegan miaraka amin'ny akanjo sy akanjo
Mitady hevitra amin'ny sakafo sakafo ho an'ny sakafom-pisakafoanana ve ny sakafom-pisakafoanana, anisan'izany ny veganerina sy ny veganina, ny herisetra, ny famokarana ary ny dessert? Tsidiho ny torolalana feno nataonareo ho an'ny Thanksgiving .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 326 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 517 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 10 g |