Raha mila haingam-pako maimaim-poana maimaim-poana avy amin'ny solika ianao dia mety ho lasa tiany izany. Eny, ity karazan-tsakafo tsy maotina maivamaivana vita amin'ny salady ity dia vita avy amin'ny singa efatra tsotra ary tsy mampiasa oliva na inona na inona - fa aza avela izany adala izany! Tena mahafinaritra izany! Raha toa ka saika ny salady rehetra amin'ny fikarakarana salady dia mampiasa karazana menaka ho toy ny fotony, manampy betsaka ny siramamy sy ny tsirony, ity dia mampiasa vinaingitra volo fa ho an'ny tsikirity matsiro, mahagaga sy matavy tsy misy fery afaka ampiasainao hatrany hatrany.
Ahoana àry no manandrana? Izy io dia somary lavalava avy amin'ny Dijon sy ny vinaingitra vary, fa ny vinaingitra vary ihany koa dia manampy kely kely. Raha ampiasaina amin'ny fanangonam-bozaka maitso sy mavesatra, toy ny ranchoingo, dia mety tsy hahita izany fahafaham-po izany ianao, fa raha ampiasaina amin'ny akanjo marevaka toy ny fomba fanolokolo italiana na vinaigrette balsamic, ity fitafy tsotra ity dia mahatonga mpisolo toerana tsara.
Ny endrik'izany rehetra izany ao anatin'ity fanandramana ity dia végaïne, vegan ary tokony mety koa ho an'ny olona iray amin'ny tsy fihinana gluten-na tsy misy varimbazaha.
Tahaka ity recipe ity? Alefaso hiantsoana haingon-tsakafo hafa tsy misy voankazo matsiro sy akanjo salady hanandramana.
Inona no ilainao?
- 1/2 venty rice vinegar
- 2 teaspoons Dijon voanio
- 2 tongolo lay (voatoto)
- Dash sira (manandrana)
- Ny dipoavatra (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia kely avokoa ny zavatra rehetra. Ampiasao ny gripa na ny jono madinidra, alaivo ny zava-drehetra mandra-pahafeno tanteraka.
- Andramo ary ampifanaraho ny fanandramana hanandrana.
Tahaka ity akanjo tsy maotina ity? Mitady karazan-tsakafo hafa tsy misy fofona maimaim-poana hanandrana? Azonao atao koa ny manandrana manandrana an'io hazandrano madinidinika tsy misy fotony io na tsia, manandrana fantsom-pokon-mofo an-tanety veganey .
Recipe tip:
- Misy fomba maro azo ampiasaina amin'ny akanjo salady ankoatra ny fampiasana izany fotsiny mba hanamboarana ny salady maitso maitso maitso . Andramo amin'ny fampiakarana akanjo salady hanamboarana legioma misy legioma voatoto toy ny broccoli na kale na hanangona veggies vitsivitsy miala amin'ny kitapo. Azonao atao ny mamela ny sisa tavela amin'ny pasta vita pasta sy ny veggies vitsivitsy ao anaty salady tsotra pasta tsotra miaraka amin'ny fanampim-panaovana ny salady fanosotra, na, mamorona salady avo lenta proteinina tahaka izany koa.
- Manana cookout? Ampiasao toy ny marinade ho an'ny tofu na seitan , na ampiasao izany ho toy ny tsiranoka amin'ny kitapo tsotsotra na fofona manitra vaovao rehefa maniry zavatra haingana sy mora ho an'ny latabatra. Ankafizo!
Jereo ihany koa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 58 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 74 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |