Ity dia tsiambaratelo haingana sy mora ho an'ny voankazo potato gato. Ity lovia ity dia tonga lafatra amin'ny barbeque mandritra ny fahavaratra na ny Super Bowl. Manompoa ranom-boasary na mofomamy manga mangatsiaka.
Inona no ilainao?
- 8 medium Yukon volamena (na 8 potom-boasary kely roapolo, tapaka eo amin'ny antsasaky ny lavany)
- 1 kaopy / 240 mL cheddar (sotroina)
- 1/2 kapa / 120 mL
- krema marikivy
- 1 zana-trondro kely (voatoto tsara)
- 4-5 voatsabo voanjobona (nipoaka)
- 3 dipoavatra / 45 mL dibera
- 1 teaspoon / 5 mL rosemary
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana.
- Mampifangaro rosemary, dibera, sira, ary dipoavatra anaty vilia kely.
- Hetezo ny ovy. Atsaharo ny ivon'ny antsasany. Apetraho anaty ovy noho ny 6-7 minitra ny ovy. Mety mila manao izany amin'ny ambaratonga ianao mba hahafahan'ny ovy hanina haingana kokoa.
- Esory sy manitra ovy miaraka amin'ny menaka fihinana.
- Apetraho eo ambony hoditra ny ovy. Mafana fako 5 minitra, miolakolaka ary mikarakara mandritra ny 3 minitra.
- Ampiasao ny ranom-boankazo mba hividy sy hanokafana mandritra ny 2-3 minitra fanampiny.
- Esory avy amin'ny fantsom-bokatra, ary farano amin'ny mofomamy mamony, mofomamy ary mena.
Sangisangy fotsiny izy ireo miaraka amin'ny tsiranoka avy amin'ny volombava na ranom-boankazo manga mangatsiaka!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 374 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 100 mg |
| Sodium | 731 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 23 g |