Io sakafo mora miadana io dia mila minitra vitsy monja mba hanangonana, ary safidy tsara ho an'ny andro iray be atao izany. Ataovy tsotra fotsiny ilay fiaramanidina miadana ary afaka malalaka ianao mandritra ny andro.
Voa maina ny akorandriaka ary mihintsana miaraka amin'ny voankazo mamy, voanio mena, ary menaka balsama. Nampiasa ny ovy mofomamy mafana aho, saingy azo ampiasaina.
Inona no ilainao?
- 1 dolara menaka legioma
- 1 ka hatramin'ny 1/2 kilao ny henan'efitra, toy ny kibay na boribory (85% hatramin'ny 90%)
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1 envelope (.87 ounce) mavo
- 1 can (15 santimetatra) varim-boanjo
- 1 1/2 kapoaka voahosotra cheddar
- Kitapo 1 (16 hatramin'ny 20 oz) marevaka, matevina manify, na mofomamy matevina
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 1 can (10 3/4 ounces) siramamy vita amin'ny alàlan'ny seleria, holatra, na sira
- 1/2 kapao ny ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsangaro ny menaka amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny henan'omby sy ny tongolobe; Mofomamy, mampihetsi-po, mandra-pahatongan'ny volon-koditra tsy misy mavomavo intsony ary ny tongolobe dia somary manify.
- Mofomamy ny henan'omby sy ny tongolobe matevina ao amin'ny fanambanin'ny fiaramanidina miadana (farafahakeliny 4 kilaometatra). Ampio ny fonosana ary asio.
- Mofomamy mofomamy miolakolaka eo ambony voankazo ary maniry ny antsasaky ny tsaramaso.
- Ambony amin'ny hash browns; mamafy sira sy dipoavatra. Ambony miaraka amin'ny saka sisa tavela.
- Ao anaty vilia iray dia mamolavola ny lasopy miaraka amin'ny ronono alefa; Manandrama sy mihinana sira sy dipoavatra. Mofomamy mitovy amin'ny voankazo sy ny tsaramaso. Mofomamy kely amin'ny 6 hatramin'ny 8 ora, na amin'ny avo ho 3 1/2 na 4 1/2 ora.
Azonao atao koa ny tianao
Ny sari-tanin'i Slow Cooker Shepherd
Atsimo-andrefana-akorandriaka vy sy potato
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1540 |
| Total Fat | 97 g |
| Fatin'ny sira | 44 g |
| Fatina tsy manasitrana | 35 g |
| kolesterola | 307 mg |
| Sodium | 3,444 mg |
| gliosida | 93 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 77 g |