Ny fitsangatsanganana an-dranomasina dia mora atao ary fomba mahafinaritra mba hitehirizana ity legioma ny lohataona ity rehefa tonga amin'ny fotoana mora sy mora indrindra izy ity.
Ny fanalahidin'ny fikarakarana karaoty tsara indrindra dia ny fampiasana ny lefona vao mamelana indrindra. Midika izany hoe efa niompy ianao, na nividy tamin'ny tantsaha teo an-toerana rehefa fotoana. Saingy na dia misy aza ny fitsangatsanganana an-tsokosoko ivelan'ny tsena, dia mbola tsara foana izany. Mifidiana lefona matevina - ny mahazatra dia miezaka mamono mushy mandritra ny fisakafoanana.
Andramo ny fampiasana ireo lefona mamy ireo fa tsy ny oliva na ny sela ao amin'ny maria-drivotra manaraka. Izy ireo koa dia mahatalanjona dia manompo miaraka amin'ireo fomba fitsaboana Middle-Eastern, na amin'ny charcuterie.
Inona no ilainao?
- 5 pounds
- spears
- 1 onion maina
- 4 - 6 tsaramaso mafana sotro kely (manontolo, na vao maina na maina)
- 2 tongolo gilika (nopotehina sy nopotehina)
- 2 sotro vina divay fotsy 1/4
- 1 1/4 sotro rano
- 4 sotro sotro (siramamy 3)
- 2 teaspoon kosher (na sira hafa tsy misy iodised)
- 1 1/2 teaspoon cum seed
- 1 1/2 gazooka voanio voaangona manontolo
- 1 1/2 teaspoon seed of whole seed seed
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny rano fandroana izay handrehitra ny sompitra fanangonam-bokatrao, ary hampiakatra ny hafanana ambony mba hitondra ny rano ho vay.
- Sasao ny fitaratra. Tazano tsirairay ny lefona ary andao izy mandra-pahatongany. Hatramin'io fotoana io dia nokapohiny tamin'ny tendron'ilay lefona ilay ampahany feno halehanao. Aza manipy ny farany hafa! Nosamborina izy ireo, dia nahandro azy ireo tamin'ny fotoana mitovy amin'ny halavany kokoa. Izy ireo dia tena tsara amin'ny lasopy fitondràna, na azonao atao ny mandrandrana azy ireo ary avy eo manampy amin'ny omelets na salady.
- Raha ilaina, dia aforeto ny tendrony ambany amin'ny lefom-pirazanana manjavozavo ka tsy misy iray amin'izy ireo mihoatra ny 6 santimetatra.
- Esory ny tendron'ilay tongolobe ary esory izany. Apetaho eo amin'ny antsasaky ny lava ny tongolobe ary atsipazo amin'ny tendro ny halavany. Peel ary aforeto ny tongolo lay. Pierce fresh chile pepper amin'ny tendron'ny antsy, na manapaka tsaram-bary maina tsikelikely.
- Amboary ny vinaingitra, rano, siramamy na tantely, sira sy zava-manitra ao anaty vilanibe. Mitondrà volo amin'ny hafanana avo. Ampiheno ny hafanana ary tsindrona 10 minitra mba hamotsorana ireo tsiron-tsakafo.
- Raha mihinam-boaloboka ny vinaingitra sy ny solika dia alao ny siny. Zarao ireo tsora-pidirana, poti-tsakafo ary tongolo lay eo anelanelan'ireo tavoahangy efa-bolana. Tsy ilaina ny manala ny siny ho an'ity recipe ity, fa tokony ho madio tanteraka. Apetraho eo amin'ny andaniny iray ny siny iray (mora kokoa ny manisy enta-mavesatra amin'ny spears toy izany). Apetaho amin'ny savony ny tendron-tsoratry ny tavoara. Tohizo hatrany ny lefona hafa mandra-pahavitrihana amin'ny iray hafa: ny hatsiaka dia hitakiana kely mandritra ny fisakafoanana, ary ny famenoana ireo lefona dia manakana azy ireo tsy ho tafavoaka avy ao amin'ny sira.
- Avereno miaraka amin'ny siny hafa.
- Omeo ranom-boankazo mafana ny leoparda. Tokony hafenina tanteraka amin'ny rano izy ireo nefa mbola manana farafahakeliny 1/2-inch malalaka eo anelanelan'ny sisin'ny sira sy ny sisin'ny siny.
- Kitapo manangom-bokatra ary manodina ao anatin'ny fantsona rano mandritra ny 20 minitra. Miandrasa farafahakeliny herinandro mialoha ny hanandramana - mila fotoana lava ho an'ny tsiron-tsavony ny mamboly sy marefo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 180 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 826 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 11 g |