Atsimo-andrefana-akorandriaka vy sy potato

Ny hatsaran-toetran'ny atsimo-andrefana dia mahatonga izany ho sangodina mahatsikaiky ny fianakaviana manontolo.

Amboary ny fantsom-bokatra amin'ny andro mialoha ary hafindrana mandra-pahatongan'ny fotoana hanamboarana.

Recipe mifandraika: Tapa-tantely

Inona no ilainao?

• 1 kilao ny henan'omby
• 2 diloilo menaka oliva
• 1 kaopy maina nohosorana
• 1 kaopy totoina maina
• 1 dolara menaka nohanina jalapeno voatoto, na voasary mena tsakam-bozaka
• Sakamalao 2, tongolo gasy
• 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia, tsy misy dikany
• 1 can (voamaina 12 ka hatramin'ny 15 santimetatra) voankazo miaraka amin'ny tsaramaso, voakolokolo
• 1 tepoka chili
• 1/2 sirikan'ny sira
• Dash pepper
• 1/2 sifotra rongony misy menaka
• 4 sotrokely maina, voasambotra, nendasina kely, teo amin'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao
• 2 kaopy (8 santimetatra) voahosotra tsaram-bary cheddar

Ahoana no fanaovana azy?

1. Manaova tavoahangina fantsom-bokatra 9-by-13-in-2-inch (2 1/2 ka hatramin'ny 3 quart).
2. Fanasitranana ho an'ny 350 F
3. Atsaharo ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika.
4. Rehefa mafana sy mamirapiratra ny menaka dia ampio ny ronono , tongolobe ary seleria.
5. Mofomamy mandra-pihinan'ny voaniho ny anana ary ny legioma dia mihandrona, mihetsika matetika.
6. Hanampy tongolo lay sy tsaramaso; Mofomamy, maharitra 1 minitra eo ho eo, mihetsika matetika.
7. Atao amin'ny voatabia, vovoka chili, sira, dipoavatra, ary cumin. Mitondrà lasitra.

1. Ao amin'ny lovia vita amin'ny mofo fanomanana, mandamina ny antsasak'ireo voankazo masaka, avy eo ambony miaraka amin'ny antsasaky ny voamadinika, ny antsasaky ny voan-kafe, ary ny antsasaky ny tsaramaso.
2. Avereno indray ny sarina, mamarana ny fofona sisa.
3. Esory miaraka amin'ny foitra ilay latabatra ary alao haingana mandritra ny adiny iray sy 15 minitra, mandra-pahatongan'ny ovy.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	921
Total Fat	42 g
Fatin'ny sira	20 g
Fatina tsy manasitrana	15 g
kolesterola	148 mg
Sodium	631 mg
gliosida	92 g
Fiovan'ny diabeta	24 g
proteinina	54 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.