Fikarakarana lasagna vezetarianina? Eny, izany tokoa no izy! Ity lasagna telo homemade lasazy ity dia mampiasa saosy siramamy ho solon'ny mena marinara mena iray ho an'ny lasagna mamorona sy tsy mahazatra izay tsy misy fomban'ny gourmet.
Ity fomba fikarakarana lasagna ity dia ho tonga lafatra ho an'ny sakafo hariva, ny alina Halloween, na koa ho an'ny fandraisana tsy tambo isaina tsy mahazatra.
Inona no ilainao?
- 1/2 holatra voanio, voa
- 1 zana-borona kely, voa
- 1/2 sirikan'ny sira, voazarazara
- 2 teaspoon oliva
- 1 can dia (15 ounces) koban-kiraro matanjaka
- 1/2 mofomamin'ny antsasa-tapitrisa
- 1 teaspoon ravina maina nohanina
- tsindrin-tsakafo, manandrana
- 9 no-cook lasagna noodles
- 1 kaopy sotro rikotta sotroina
- 1 kaopy (4 santimetatra) mozzarela sigara, voasikotra
- Kaopy 3/4 cup Parmesan, voasambotra
Ahoana no fanaovana azy?
- Feo mialoha ny hafanana ka hatramin'ny 375 degrees ary manomana latabatra fisakafoanana 11 x 7 in-droa amin'ny fofomamy miaraka amin'ny tsiranoka tsy fihinana.
- Manafosafo ny holatra, tongolobe ary sira kely misy siramamy 1/4 ao anaty ranom-boasary menaka roa ambolena hatramin'ny menaka, ary atsipazo eny.
- Ao anaty vilia kely iray, anaovy saosy sangom-boasary amin'ny fampifangaroana ilay salohim-boankazo, antsasakadiny, antsanga, dipoavatra ary sira sisa.
- Manapaha sotro arom-bary 1/2 sotro ao amin'ny sakafo fanomanana azy. Afangaro ny saosy saucevika amin'ny poti-pokontany telo. Aorian'izany dia apetraho ny amboaram-bokom-bokatra manitra iray eo ambonin'io paty io; tokony ho antsasaka kapoaka. Ataovy azo antoka ny manely ny saosy mba hanarona tsara ny sisin'ny ravina.
- Aorian'izay dia atsofohy amin'ny saikomokomokom-boasary manodidina ny antsasaky ny holatra sy ny voanio onion, avy eo ny antsasaky ny rikotta, ny antsasaky ny chez mozzarella ary ny ampahatelon'ny pomésan Parmesan. Avereno amin'ny plastika hafa, saosy, holatra ary avy eo ny cheesy. Afangaro ny lasagna miaraka amin'ny poti-tsakazo sy saosy. Mbola tokony ampiana ny ampahatelon'ny alika Parmesan.
- Arotsaho ny lasagna miaraka amin'ny rakitra na sarimihetsika ary alao ao anaty oven mandritra ny 45 minitra. Rehefa afaka 45 minitra dia aforeto, ary afafazo amin'ny tavin'ny Parmesan sisa.
- Mofomà , tsiroa, folo na dimy ambin-folo minitra, na mandra-paha-tsilo ny sira.
- Avelao hitazona anao ny lasagna lavarangana mandritra ny 10 minitra alohan'ny fetezana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 536 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 49 mg |
| Sodium | 1,383 mg |
| gliosida | 66 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 22 g |