Aza asiana siramamy mihintsan-jiro - ampidiro ao anaty siramamy faingana! Ny menaka, ny voankazo, na ny grapefruit dia samy ampiasaina mba hanamboarana ireo tsiranoka marevaka mahasalama mahasalama. Apetaho izy ireo ary ampiasao izany amin'ny fanamboaran-tsakafo sy saka hafa, manodina azy amin'ny siramamy mba hanome azy ireo akorandriaka matevina, na hanosotra azy ireo amin'ny sôkôla amin'ny fikarakarana farany!
Hatramin'ny hihinanao ny fofom-bozaka ao anatin'ity fitahirizana ity dia manoro hevitra aho amin'ny fampiasana vokatra voajanahary raha azo atao. Aza adino ny tari-dalan'ny sary miaraka amin'ny toromarika miverimberina amin'ny fomba famokarana kitrokitroka !
Inona no ilainao?
- 4 zoro lehibe (na 2 grapefruit na 6 lemony)
- 4 kaopy rano
- 4 kaopy
- siramamy
- 1/4 siramamy varimbazaha mena
- Azo atao: siramamy fanampiny ho an'ny milina
- Azo atao: 8 metatra saran-tsakay siramamy
- sôkôla
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampiasao ny antsy na mpitrandraka citrus mba hahazoana taratra amin'ny karazana zana-trondro efatra (na voankazo izay ampiasainao amin'ny voankazo) ampiasainao. Arotsahy tsara ireo zana-trondro, miezaka ny mitazona ireo tsilo amin'ny fomba betsaka araka izay azo atao. Apetraho ireo ala voasokitra ary alaviro amin'ny fampiasana hafa.
2. Esory ny lamosina amin'ny lava lava sy lava eo ho eo ny "iva". Ampiasao ny antsy maranitra, esory ny fotsy mangatsiaka mangatsiaka avy eo amin'ny tendrony.
Aza manahy raha mitoetra kely ny bitro fotsy.
3. Apetraho ao anaty fonosana mena ny peila ary esoriny amin'ny rano mangatsiaka. Apetraho amin'ny hafanana avo ny fanondranana ary ento ny vilany ny vilany. Rehefa mipaoka, esory ny valan-drongony avy eo amin'ny hafanana ary esory ny pentily. Avereno indray indroa ny dingan'ny famoahana ireo peila - ity dingana ity dia manala ny alahelon'ny lozika ary manome anao vokatra mamy farany.
4. Ampifamadiho ny rano, siramamy ary siram-boankazo ao anaty saosy misy menaka. Miverena indraindray rehefa mamotaka ny siramamy, ary ento ny siramamy azo avy amin'ny siramamy.
5. Ampiasao ny lamosina ary atsaharo ny hafanana ka hatrany ambany, mandra-pahavitrihan-javatra. Tsindrio ny faribolana boribory eo an-tampon'ireo peila mba hisakanana ny peila avo tsy hividy hoditra. Atsaharo ny hafanana amin'ny hafanana hafanana mandritra ny adiny iray, mandra-pahitan'ny tsiranoka.
6. Esory ny sombin-tsigara amin'ny hafanana ary avelao izy hamiratra vao mangiran-dratsy. Raha vao mangatsiatsiaka dia alaivo ny jirony ary atsipazo eo amin'ny roapolo vita amin'ny ravin-tsolika mba hamonoana. Azonao atao ny mamela azy ireo ho maina, 24 ora eo ho eo, na azonao atao ny manatsara ny dingana amin'ny fampiasana ny fatana.
7. Ampiasao ny oven, alatsaho ao amin'ny toerana mafana indrindra (mora mafana) ary apetraho eo amin'ny lafaoro ny ranomamy. Hamarino azy ireo aorian'ny 20 minitra, ary manohy manandrana azy ireo, mijery matetika, mandra-pahatonga azy ireo ho mena sy marefo, nefa mbola misy fahamendrehana ho azy ireo - aza avela hafy na hoditra izy ireo!
8. Ny lamosina dia azo sakanana eo amin'io teboka io amin'ny fampiasana entana na bakteria sotroina hafa. Raha te hividy siramamy boribory ianao, dia asio siramamy vita amin'ny siramamy.
9. Azonao atao ny mitsambikina ao anaty sôkôla koa ianao. Ataovy azo antoka fa tsy mafana loatra izy ireo (ny hatsembohana tafahoatra dia hampiakatra ny sôkôlà) ary hanosotra azy amin'ny sira amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy na sôkôla mafana. Apetraho eo ambonin 'ny tapa-bolana ny kitrokely, ary raha te hampiasaina dia afafy amin'ny totozina, ny kakao nibs, ny sira, na ny zavatra hafa azonao atao.
10 . Any anaty tontolo maina dia afaka mijanona mandritra ny herinandro maromaro ao anaty fitoeran-jiro mahamay be ny kilaoty.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 197 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |