Mofomamy mora, mofomamy mahasalama, ary tsara indrindra!
01 of 09
Sorbet-free Sorbet
Maria Ellen Bartley / Getty Images Ny sorbets-voankazo tsy misy alaola dia safidy tsara ho an'ny tsindrin-tsakafo. Matetika izy ireo dia matavy na matavy loatra, na dia tsy vitan'ny siramamy aza. Ireto misy sôsètina salosana vitsivitsy mba hanandrana tsindrin-tsakafo maromaro:
02 of 09
Saron-tsakafo tsy misy kalôria ary tsy misy kalôriaTsy dia misy dikany loatra koa ireo henan'omby ireo. Sary avy amin'i Anthony Masterson / Getty Images Manana siramamy kely izy ireo, saingy mampiasa vovo-dronono tsy misy tavy sy zezika atody dia mitazona ireo voasaron-tavoahangy ao amin'ny sokajy ara-pahasalamana mahasalama, satria ambany ny kaloria sy ny matavy.
- Fitaovana maimaim-poana maimaim-poana
- Fampiasana ambany kalorie bebe kokoa
03 of 09
Zavamaniry mahasalama mahasalamaGMVozd / Getty Images Ny sakafo an-trano na ny fivarotana voankazo, voankazo voankazo dia hevi-baovao voajanahary, tonga lafatra amin'ny fahavaratra ary mahasalama tsara ny ankizy. Rehefa natao tao an-trano avy amin'ny voankazo vao mainka, toy ireo pineapple pineapple anana tsy misy siramamy, ary tsy misy siramamy fanampiny. Ho an'ny teboka idealy iray hafa, andramo ireto karazana tsaramaso sôkôla avy amin'ny almond butter sy cacao, ary mamy miaraka amin'ny nectar agave fa tsy siramamy. Delish!
04 of 09
Voa maina sy voankazo ary voankazo voankazo
Sary saribakoly afrikanina avy amin'ny Westend61 / Getty Images Ho an'ny tsindrin-tsakafo mahasalama tsara, andramo sakafo vita amin'ny voankazo iray na voankazo mamy na salady tsara. Ny voankazo vita tamin'ny voankazo dia iray amin'ireo dessert tsara tsara indrindra. Andramo sasantsasany amin'ireo karazan-tsakafo vita amin'ny voankazo ho an'ny tsindrin-tsakafo tsara:
05 of 09
Vegan dessertsnata_vkusidey / Getty Images Ny tsindrin-tsakafo vegan dia tsy voatery ho dessert ara-pahasalamana, fa matetika ny tsindrin-tsakafo ambany no matavy, ary hey farafahariny raha vegan, tsy misy kolololol izany! Tsindrio ity fanangonana voankazo vegan ity, cookie vegan ary bebe kokoa.
06 of 09
Vegan sy Tofu-Puddings sy MousseFood Image Source / Getty Images Ampiasao tofu sôkôly fa tsy crème ho an'ny kalôria ambany, tsiranoka mena ary salama. Ambony amin'ny voankazo tianao indrindra ho an'ny hatsembohana fanampiny. Ny mpamaky iray naneho ny tsofa sôkôla sôkôla iray amin'ny tofu dia nanome kintana dimy ary nilaza fa tena tsara izany, nandripaka ny kaopy izy! Ireto misy sombin-tsakafo maromaro sy mozika mahasalama vitsivitsy mba hanandramana hevitra tsara amin'ny tsindrin-tsakafo:
07 of 09
Healthy Cookie RecipesTeam Sass / Getty Images Raha mitady dessert mora sy salama ianao, cookies dia safidy mazava. Mifidiana avy amin'ireto karazan-tsakafo mahasalama mahasalama ireto ho an'ny dessert mora sy mahasalama izay ho tian'ny fianakaviana manontolo.
08 of 09
Tsia
Sary avy amin'i lenakorzh / Getty Na dia misy tsiran-tsakay roa vita amin'ny dibera na margarine vegan aza dia afaka manampy betsaka ny siramamy sy ny kaloria, ity tsi-voankazo tsy misy tsiroaroa (sary an-tsoratra) ity dia ambany tsy misy siramamy (saika matavy, raha ny marina), ambany kaloria, ary saika tsy misy siramamy, indrindra raha mampiasa siramamy vita amin'ny siramamy ianao . Ity misy sombin-tsakafo voankazo mahasalama mahasalama kokoa hanandramana:
09 of 09
Mofo mofomamy mofomamyVaaseenaa / Getty Images Ny ankamaroan'ny tahirin-tsakafo ara-pahasalamana dia misy karazan-tsakafo mahavelona sy tsindrin-tsakafo amin'izao andro izao, koa nahoana raha manandrana manaparitaka vitsivitsy? Raha tianao ny hanao ny tokantranonao ao an-tokantrano, manomboka amin'ny sôkôla mena dia fomba iray hanaovana izany. Indreto misy tsiron-tsakafo vitsivitsy mofomamy manandrana. Izy ireo dia tsy misy siramamy avokoa, ary natao avy amin'ny fanaka rehetra voajanahary sy tsy misy rafitra: