Apple cobbler dia manao tsindrin-tsakafo sy mamy, manompo miaraka amin'ny mofomamy na gilasy. Raha vegan ianao, tsy voatery hiparitaka fotsiny ilay hevitra. Vetivety dia marefo amin'ny vatany manokana ny Vegan apple cobbler, ary afaka manompo amin'ny sakafo maraina mihitsy aza! Ity fomba mora vegan apple cobbler ity dia natao amin'ny apples maitso sy ireo zava-manitra mamy fofona mba tsy hahafahanao manamboatra zavatra vita amin'ny tavoahangy. Plus, amin'ny fampiasana margarine vegan fa tsy ny dibera, ity resipe ity dia mampihena ny tavy sy ny cholesterol-free raha ampitahaina amin'ny fitsaboana hafa amin'ny homemade apple cobbler.
Ity mpihinam-boninkazo vegan miaraka amin'ny akanjo sy tsimok'aretina dia mpilatsaka an-tsehatra mora kokoa amin'ny tsindrin-tsakafo amin'ny Thanksgiving na rehefa misy sakafo tsy mitongilana. Safidy mahasalama izany ary zavatra azon'ny olon-droa miaraka amin'ny tsy fihinanana sakafo ara-tsakafo.
Inona no ilainao?
- 3 applets lehibe na 4
- 1 teaspoon cinnamon
- 1/2 sotro rano
- 1/2 sotro ronono mainty
- 1/2 teaspoon nendasina
- 1 sotro + 1 sotro rongony
- 1/2 cup
- margarine
- Kafe 1 kafe
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanolorana fantson-tanana ho 350 F.
- Mofomamy sotrokely sivy-inch miaraka amin'ny menaka mahandro na margaraine.
- Peel ary aforeto ny paoma ary atsipazo ao anaty vilany izy ireo.
- Atsoroy ny akorandriaka, alikaola, ary nutmeg, miaraka amin'ny 1 teaspoon siramamy, eo ambonin'ny apples.
- Mamafaza ny margara ao anaty fonosana midadasika amin'ny hafanana mafana.
- Ampio ny lafarinina sy ny siramana sisa tavela amin'ny margarine ao anaty saosy ary hampihetsiketsika mandra-pahatonga azy ireo.
- Atsoroy eo amin'ny vala ny voan-kafe.
- Atsofohy mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra ny poblikanina na mandra-pahavoatra ny moron-tsakafo.
- Manompoa mofomamy miaraka amin'ny gilasy vegane.
Notes
- Tsy ny margarine rehetra dia ny vegan. Rehefa mividy margarine vegan, vakio ny labels ary tadiavo ny kitay, ny laktose, ny kaikininina ary ny kaikininina, izay dipoavatra izay matetika ampiasaina amin'ny margarine. (Azo atao ihany koa ny marary amin'ny anarana hoe "ranon-dronono" na "ronono tsy misy ronono".) Misy marika sasany toy ny Blue Bonnet Light Margarine sy Smart Margaret Light Margarine dia tsy ahitana vokatra biby ary noho izany dia safidy lehibe ho an'ny vegan recipes tahaka ity mpihinam-bilona Vegan ity. Ny margarine Vegan dia azo lazaina ihany koa amin'ny hoe "fiparitahan'ny tsy fisian'ny vegan". Ny fividianana zavatra miaraka amin'ity marika ity dia fomba iray mora ahazoana antoka fa hahazo vokatra tena vegan ianao.
- Apple cobbler dia tsy safidy tsara fotsiny; Afaka mankafy ny sakafo maraina koa izy ny ampitson'iny. Miandrasa mandra-pahafatin'ilay mpiompy alohan'ny hametrahana izany, rakotra, ao amin'ny vata fampangatsiahana. Azonao atao ny manafatra ilay poma vegan apple ao amin'ny oven na mikrôv ny ampitson'iny, na mankafy azy fofona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 308 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 365 mg |
| gliosida | 53 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |