Raha efa sasatry ny nisotro ny zava-pisotro maizimaizina ianao dia andramo ity takelaka ity ho an'ny chatpata nimboo pani, na siramamy indrindran'ny indiana. Ny fisotro dia tsy manampy anao fotsiny ho lany amin'ny andro fahavaratra mangatsiaka, fa feno baomba ihany koa ny tsy fisian'ny lemonade tsotra.
Io zava-pisotro io dia tsiro sy mora vaky. Raha ity no fotoana voalohany nanaovanao ny lemonade, azonao atao ny manamboatra ny chatpata nimboo pani ho anao aloha alohan'ny hanaovana izany amin'ny fety fahavaratra. Izany dia hanome anao fahafahana hahita raha te hanitsy ny iray amin'ireo ingredients, indrindra indrindra ny votoatin'ny solika.
Inona no ilainao?
- Sakafo 4 siny
- Sugar to taste
- 2 tbsp. ny vovoka jaljira
- 1 kilaometatra voadio
- Mangatsiaka ny rano (arakaraka ny habetsahanao ny safidinao)
- Mitafy: voankazo simon
Ahoana no fanaovana azy?
- Mba hahatonga ny chatpata nimboo pani, dia mila misintona ireo voankazo rehetra ianao mba hanesorana ny ranom-pofona avy amin'izy ireo ary hameno ny sira mba hanala ireo voa. Afaka mividy fitaovana ianao mba hanampiana anao hamoaka saka bebe kokoa. Rehefa vitanao io dingana io, dia arotsaho ao anaty siny lehibe ny sira.
- Aorian'izay dia mila ampiana ireo zavatra sisa tavela rehetra ireo ianao. Hanampy anao hahazo hery sy hatsaram-panahy izany. Raha vao nampidirinao daholo ny zava-drehetra, tadidio tsara ny fanangonana ireo zavatra ireo, mba hizara azy ireo amin'ny farany.
- Rehefa avy nifangaro ireo ingredients ianao, dia manompoa fotsiny ny zava-pisotro miaraka amin'ny solomaso mihandrona miaraka amin'ny voankazo simika.
Mifofotra
Raha tsy te hampiditra siramamy amin'ity zava-pisotro ity ianao dia andramo solo substitue toy ny tantely na agave. Ampiasao kely anefa ireo fitsaboana ireo raha tsy misoroka zava-pisotro misy alikaola ianao, toy ny diabeta, na miezaka manapaka kaloria fotsiny.
Alohan'ny hamoahanao ny lemonade, dia fantaro fa mety hahitana zava-manitra indianina indraindray. Jaljira, ohatra, dia misy amin'ny fivarotana fivarotana indianina any amin'ny ankamaroan'ny toeram-pivarotana indianina, saingy mety tsy ao amin'ny toeram-pivarotana sakafo ara-poko ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana ankapobeny. Raha tsy misy tsena Indiana any amin'ny faritra misy anao, tsidiho ny mpivarotra antserasera.
Anisan'izany ny rano mangatsiaka sy ny ranomandry. Azonao atao ny mametraka ny rano ao anaty lavadrano ao amin'ny frizideranao ary mametraka fotoana iray mba hahatsiarovanao ny hamoaka izany alohan'ny hamafàna azy. Ary raha tsy tonga amin'ny mpanamboatra ranomandry ny vata fampangatsiahana anao, dia manolo ranom-pokon-koditra misy gilasy na mividy ranom-pako avy ao amin'ny fivarotana lehibe.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 56 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 38 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |