Ny mpangalatra fofona manondraka dia mametraka ny tonon-koditra miaraka amin'ny ambiny rehetra. Ny akoran'ny pasta sy saosy mpanondraka manitra dia mahatonga azy io ho sakafo mahavelona iray.
Ny voankazo sy ny seleria dia ny legioma antsoina ao amin'ny recipe, fa aza misalasala manova azy ireo mifanaraka amin'ny tsironao. Zana-katsaka volo, voatoto ny karaoty (voatabia), holatra, ary dipoavatra no vitsivitsy amin'ireo fahafaha-manao.
Inona no ilainao?
- 1 shells (na pasta toy izany, toy ny medium conchiglie)
- 6 dipoavatra mena
- 1 1/2 cups celery
- 1 1/2 cups diced onions
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 5 sasan-tsakafo lafarina rehetra
- 1 teaspoon
- Fisakafoanana kreôla (na
- sira
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- Sakafo 2 taonina akoho
- 2 teatrany mainty sherry, tsy azo atao
- 1 1/2 cups
- ronono iray manontolo (na antsasaky ny antsasany )
- Ny kaopy 2 siramamy siramamy maromaro (voasivana)
- 2 (6 oz) kanety (tonelina)
- 1 kaopy voamaika maitso (vita)
- 1 cup cheese crackers (toy Cheez-It)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamolavola lovia fisaka 3 kilao. Oram-pahadiovana ho 350 °.
- Manaova pasta amin'ny rano sotroina manondraka manaraka toro-làlana; drahina, nanasa, ary nanilika.
- Eo amin'ny siny lehibe na sauté pany amin'ny hafanana midina ambany, dia manindrona dibera. Ampio seleria sy dite; Mofomamy matetika, mandra-piovan'ny legioma. Ampio tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 1 minitra.
- Atsipazo ao anaty voankazo misy voankazo ny lafarinina miaraka amin'ny voankazo sy dipoavatra. Mofomamy, mandevy, mandritra ny 2 minitra. Mampihetsi-po ny hoditra sy ny sira. Mitondra tsiranoka ary manohy mahandro, mamporisika tsindraindray mandritra ny 2 minitra. Mofomamy amin'ny ronono ary eo amin'ny 1 1/2 cups of cheese. Tohizo ny hanina mandra-piverin'ny fifangaroana indray ary mihintsana ny fofomamy.
- Atsangano ny tain-drongony ary atsipazo ao anaty saosy miaraka amin'ny voany.
- Amboary ny fonosana saosy miaraka amin'ny pasta voaroy. Asehoy ao amin'ilay lovia fanomanana voaomana.
- Atsipazo ny kitrokely ary ampifandraiso amin'ny kaopy 1/2 sisa tavela amin'ny siramamy voasambotra. Mipetraha eo ambonin'ilay fitoeran-drano.
- Mialà eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, mandra-paha-bobongolo sy malefaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 807 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 128 mg |
| Sodium | 1 221 mg |
| gliosida | 69 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 41 g |