Mamy, mamy ary mofomamy, ireo jeliosy tsara tarehy roa misy tononkira roa misy tsiranoka miaraka amin'ny voankazo mahazatra. Ireto zavatra sangisangy ireto dia zavatra tsy mahazatra ary mety hampiavaka ny fialam-boly ankafizin'ny fialan-tsasatra, fankasitrahana ny fandraisana anjara amin'ny antoko birao na fanomezana maimaim-poana ho an'ny Andron'ny Mpifankatia, izay napetraka amin'ny taratasy sy tsipìka.
Inona no ilainao?
- 8 teatran-jiro tsy misarona (misaraka)
- 12 sasan-tsigara siramamy (misaraka)
- 2/3 sotro-trondro juice (jereo ny fanamarihana)
- 8 teatrany siramamy (saraka)
- Fanampiana: fanangonana sakafo
- 2/3 sotro dipoavatra anana
- Soso-kevitra: siramamy mihodina
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna 6 amin'ny 6-inch fanala amin'ny fanalana azy amin'ny rano.
- Apetraho 4 litatra ny jatony amin'ny rano 1/4 ny rano mangatsiaka mba hanalefahana mandritra ny dimy minitra.
- Ampiasao 6 sotro ny sira, sotro maizim-bary ary 4 siramamy varimbazaha voamadinika ao anaty saosy midadasika amin'ny hafanana midadasika ary manosihosy mandra-piverin'ny siramamy.
- Atsofohy ao amin'ny jasamatanana sy ny rano ny rivotra ary mandrava ny jirinina.
- Ampio ny fanangonana sakafo raha azo atao.
- Apetaho ao anaty kitapo miomana ary avelao ho tanteraka tanteraka, 4 ka hatramin'ny 6 ora amin'ny hafanana na 1 ora ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Avereno atao amin'ny ranom-boankazo izany fomba izany: Apetraho 4 litatra ny jatony amin'ny rano 1/4 miala amin'ny rano mangatsiaka mba hanalefahana mandritra ny 5 minitra.
- Asio siramamy 6 maromaro, siramamy anana, ary 4 siramamy maromaro voankazo ao anaty saosy midadasika amin'ny hafanana midadasika ary atsangano mandra-piverin'ny siramamy.
- Atsofohy ao amin'ny gelatine ary tohano hatrany mandra-pahavitan'ny gelatine.
- Ampio ny fanangonana sakafo raha azo atao. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao ny hafanana mandritra ny 10 minitra ao anaty savony.
- Mamolavola ny voankazo amin'ny tanimanga ary avelao ho feno tanteraka, mandritra ny 4 na 6 ora amin'ny mari-pana ao amin'ny efitra na amin'ny adiny iray ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Rehefa vita ny famolavolana dia atsipazo avy ao anaty vilany ary atsipazo miaraka amin'ny antsy maranitra na cookie cookie ao amin'ny endrika tianao.
- Ny siramamy dia azo ampiasaina na hodiovina amin'ny siramamy.
Fanamarihana
Ny trondro azo avy amin'ny sokatra dia azo avy amin'ny fofom-bozaka maitso na main'ny hafanana amin'ny hafanana mafana. Mametraha bisy 1.5 bisy ao anaty voaniho kely sy hafanana, mampitony indraindray, mandra-pahatonga azy ireo ho tena liquidy. Manaova fantson-drano ary mitahiry ny sira; manindrona ny voankazo hanodina ny voankazo mba hikotehana ny sokatra rehetra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 38 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |