Io kombinam-bozaka mena io, voatabiha ary voatabia dia voatango miaraka amin'ny chef cheddar voahodina ary navoaka ho lavorary.
Inona no ilainao?
- 2 medium zucchini, tsy notapahina, voasintona amin'ny tsaramaso 1/4-inch
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 1 pokolokolo mainty, voatoto
- 1/2 sifotra mavo, voasikotra
- 2 voatabia, voatoto
- sira sy dipoavatra, manandrana
- tongolo gilika, manandrana
- Basil sy oregano, eo ho eo ny sotro kely tsirairay
- Tsindrin-tsakafo 6 sotro ny Cheddar
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofony ho 350 ° ny oven. Ny menaka dia tavoahangy efa-quart.
Arotsaho ny voankazo hocchini ao anaty tavoahangy. Afangaro amin'ny voankazo mena, volomparentsa mena ary mena, voatabiha voatabiha, ary avy eo mifangaro amin'ny ahitra.
Apetraho ny tsiambom-bozaka mihintsana amin'ny rehetra.
Manao 50 ka hatramin'ny 60 minitra.
Azonao atao koa ny tianao
Zucchini sy Tomato miaraka amin'ny fety
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 155 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 28 mg |
| Sodium | 243 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |