Atsipazo ny lalao "sandwich" eo amin'ny tohotra miaraka amin'ny quesadilla baked. Ity katsaka mamy sy tsaramaso quesadilla ity no fifandimbiasan-tsasatra manelanelana ny mofo mamy sy mofo sandwich Amerikana tsara tarehy ary ny quesadilla, tian'ny Meksikana. Ireo quesadillas ireo dia alaina fa tsy mafana, mba hahafahanao mandroso kokoa amin'ny menaka. Ho tianao izany ho an'ny sakafo matsiro na ny lasopy sy ny sakafo hariva amin'ny sandwich.
Inona no ilainao?
- 4 tortillas menaka lehibe
- 1/2 sotro Monterey Jack cheese (shredded)
- 8 ounces
- mamy (na voalavo trondro, volo madinika)
- 1/2 sotrokely voatoto (voatetika)
- Azo ekena: 2 teatran-tongotra maina ny tongolo gasy
- dipoavatra
- Olon-menaka mba handrobohana lobaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Hafana ny oven amin'ny 425 F.
- Manaova tavoahangy amin'ny tavoahangy cookie miaraka amin'ny tsiranoka mahandro sakafo.
- Arindrina tortillas roa eo amin'ny takelaka cookie, ary avy eo dia manaparitaka amin'ny kaopy 1/4 amin'ny sigara.
- Atao ambony ny fety miaraka amin'ny voankazo na voatavo, voatabiha voatabia, zana-kiran'ny menaka, ary ny kaody 1/4 sotro.
- Mamafaza tsirairay amin'ny dipoavatra kely, ary aforeto amin'ny tortilla hafa.
- Atsipazo miaraka amin'ny menaka misy menaka ary alao ao anaty otely 425 F mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra, mandra-pahavaratra.
- Hetezo ny quesadillas amin'ny kibay ary manompoa amin'ny voanio na mayonnaise.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 466 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 1,501 mg |
| gliosida | 53 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 23 g |