Ny fanaovana sakafo matsiro rehefa vetivety dia mety ho sarotra ary matetika dia misarika ny fifadian-kanina tsy tapaka. Na dia misy safidy maromaro maromaro toy ny salady aza rehefa mandeha mankany amin'ny fiara iray, dia tsara kokoa ny manomana sakafo atoandro efa vonona handeha. Raha manana kamiao tsara indrindra ho an'ny sakafo haingana toy izany ianao, dia tsy hisy intsony ny fakam-panahy hihinana sy hanimba ny fomba fiainanao tsy misy siramamy . Ataovy ity indray mandeha ity ary hasio fepetra 4 ho anao na servisy roa raha ifampizarana.
Ataovy mora kokoa izany amin'ny fividianana akoho avy amin'ny tsena vita avy amin'ny tsena, ary azo vakina ao anatin'ny 10 minitra izany. Azo atao toy ny mamy araka izay irinao izany fa ny habetsahanao hitanao eto dia mahatonga azy ho marefo tsy misy ny orona mihazakazaka! Aoka ho azo antoka ny famakiana ireo labels rehefa mivarotra sakafo mafana - maro dia misy siramamy ary misy marika maromaro izay tsy azonao, fa afaka mahita soda tsara ianao raha mihaino tsara ny lisitry ny vidy.
Raha tsy tena mpankafy avocado ianao ary miahy ny tsiron'ny avocado , dia aza manahy - ny tsiranoka buffalo mahavariana dia ilay kintana ao amin'ity recipe ity. Ny avocado fotsiny dia manamboatra siramamy ary manome fahafahana hanazava ny môtô.
Info momba ny sakafo:
Manana karazana: 1, kôlôria: 446, Kôlora amin'ny tavy: 257, Fatim-borona: 28.6 g, voankazo sira 3.9 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 103 mg, Natiora: 450 mg, Karejy: 8.3 g, 6.6 g, saka: 0,3 g, proteinina: 40.9 g, vitamin C: 17%, vitamin A: 3%, vy: 9%, calcium: 1%
Inona no ilainao?
- 2 avocados, tapaka amin'ny antsasak'izay, nopotehina sy hoditra nesorina
- 3 kaopy tsy misy ilàna azy, akoho tsy misy hoditra nohatsaraina
- 1/4 cup mayo
- 1/2 cup
- avocado mashed (nopotehina avy amin'ny avocados 2 nokapohinao tamin'ny antsasany)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 sotro bengy saosy siramamy, tsy misy siramamy (
- Andramo ny marika Archie Moore)
- 1/4 sasao sira
- Alefaso hanandramana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo amin'ny latabatra fisakafoanana ny sambon-kisoa ary asio sasantsasany amin'ireo santionan'ny tsirairay mba mitovy ny kaopy 1/2 izay ilainao ho an'ny recipe ary apetraho eo anilanao izy ireo rehefa manao ny ambim-bavany.
- Ao anatin'ity vilia iray ity, ampio ny avocado, akoho, mofomamy ary sotro. Amboary tsara ary ampio ny saofera buffalo sy sira ary dipoavatra. Andramo ary ampitomboy ny zava-manitra tianao.
- Mofomamy amin'ny antsasaky ny avocados io famenoana io. Mipetraha amin'ny saosy bitro bebe kokoa raha azo atao.
- Ankafizo avy hatrany na mitazam-pifamoivoizana mandra-pahavitanao hanompo