Mitady karazana kisoa vegane vegan tsy misy kofera? Nahita izany ianao!
Vegan Potato sy Egg-Kugel. Recipe ankafizin'ny Ener-G Foods.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy mainty mitovitovy
- 2 tbsp. voankazo maina
- Bozaka vovobony 3/4
- 1/4 cup vegan margarine
- Kaopy 3 maina
- 2 tsp. Ener-G Egg Replacer
- 3 tbsp. rano
- 1/4 kaopy koba iray varimbazaha iray manontolo
- 1/4 kaopy varimbazaha
- Dash pepper
- Vovonan'ny tongolo gasy
- 1 1/2 tsp. Veg-It
- 1 tsp baking powder
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy sy tongolobe ao anaty boompazo sy voankazo vegan mandritra ny minitra maromaro mandra-pahafeno. Manolora ovy ary ampio avy hatrany. Esory amin'ny hafanana.
- Ao anaty tavoahangy bitika dia manamboatra 1 teaspoon Ener-G Egg Replacer ary 1 litatra misy rano, misafo kely miaraka amin'ny hazan-dranomasina. Mifangaro miaraka amin'ny lafarinina, mikazo varimbazaha, vovo-tsakafo ary fanatanjahan-tena ary manampy amin'ny legioma.
- Ao anatin'ity vilia kely kely ity dia manamboara 1 teaspoon Ener-G Egg Replacer sy 2 teatranoka rano, mandraikitra tsikelikely. Hifanaraka amin'ny fitomboan'ny zavamaniry.
- Apetaho amin'ny vilany menaka (bitro kely) ary tehirizo mandritra ny 1 ora amin'ny 300 F.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 148 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 368 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |