Tiako ity sakafo mora takarina ity. Amin'ny fikarakarana ny tendron-tsakafo ihany, ny hena dia mijanona ho malefaka sy malefaka ary manalavitra ny felam-paty any ambany. Raha tianao ny sakafo matsiro mafana sy be loatra, mety tsy ho anao io fitaka io. Tsara fanahy sy manankarena ary mampionona izy io, fa tsy mamony.
Inona no ilainao?
- 1/2 tavoahangy vita amin'ny mofo maina
- 1/2 sotro mihintsan-kena
- 1 teaspoon tondra-drano Italiana
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 1 atody, voadaroka
- 1 (24-30 ounce) fonosana mofomamy mofomamy mofomamy, raraka
- 10 ounce afaka mamy siramamy sira
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 kaopy môtô OR mayonnaise
- 1 kaopy voankazo Havarti
- 1 teaspoon tondra-drano Italiana
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 sifotra mavo, voa
- 6 tsy manan-kialofana, akoho hoditra tsy misy hoditra
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny oven amin'ny 375 degrees F. Ampifamadiho ny mofo mofo, Parmesan cheese, 1 teaspoon italiana, ary sira sy dipoavatra mba hisotro amin'ny takelaka. Apetraho anaty vilia kely kely ny atody; kapalao tsara.
- Ao amin'ny 13x9 "lovia vita amin'ny fantsom-boankazo," dia manambatra ny voankazo, ny ronono, ny ronono, ny tsimok'aretina Havarti, 1 teaspoon sotroina Italiana, sira, dipoavatra, ary mavo dipoavatra mena: misorata tsara. Ny tratra amin'ny atody, avy eo amin'ny mofo mofomamy amin'ny akanjo.
- Mialà amin'ny 40-50 minitra na mandra-pahavokotra ny akoho ary manangom-bokatra manitra sy manitra manodidina ny sisiny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1837 |
| Total Fat | 103 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 42 g |
| kolesterola | 519 mg |
| Sodium | 1,047 mg |
| gliosida | 61 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 158 g |