Raha tsy manam-potoana handravahana sy hanosotra paiso dia ianao na raha tsy amin'ny vanim-potoana dia ataovy izany miaraka amin'ny paosin-tsakafo. Ny ranon-tsavony amin'ny ranon-tsavony dia mameno fofona mahavelona ho an'ny mpitaingina, ary ny biscuit tsotra toy ny baking amin'ny lava-bolamena lavorary.
Inona no ilainao?
- 1 lehibe (tsiroaroa 29 metatra) marefo amin'ny siramamy maivana
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1/4 sotro main'ny siramamy
- sotro 1 sotro, sotro 2 sotro
- 1/4 sotro ravina menaka
- 1/4 sotro ronono misy menaka
- siramamy
- 1 diloilo menaka dibera
- 2 teatran-tsakafo
- Kaopy 1 no nanisy kobam-bary
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 sirikan'ny sira
- 2 siramamy kely siramamy
- 1/4 dipoavatra mena
- 1/3 ron-dronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Oram-paty ho 400 F
- Ny menaka dia 1kg ka hatramin'ny 1 1/2-quart.
- Apetraho eo ambonin'ny vilia iray ny rivotra ary esory ny peaches, mitahiry ilay siramamy.
- Apetraho ny ampongabendanitra ao anaty vilia voaomana.
- Ampiasao kely ny sotro 1 siramamy kely ao anaty saosy kely; manopy mofomamy, sotro, siramamy, sira, sotro, siramamy, ary menaka. Apetraho eny ambony rano ny hafanana mafana. Mitondrà volo; mafana, mampihetsi-po, mandra-pahamaivana sy mazava, manodidina ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra. Apetaho eo ambonin'ilay paiso ny setroka mafana.
- Apetraho ao anaty oven mandritra ny fanomanana ny topping.
- Asio ny lafarinina, tavoahangy vovoka, sira kely 1/2 sotro, ary siramamy 2 sotro ravina.
- Hetezo amin'ny kapoaka 1/4 ny ambim-bary alaina mandra-pahatonga ilay fitovozana ho toy ny sombin-kazo malemy. Ampio ny ronono ary atsofoka mandra-pahatonga ny koban-kavina.
- Atsipazo ny koba amin'ny ranom-boasary eo amin'ny famonoana menaka. Avereno ilay mpandrafitra any anaty lafaoro ary manolora azy mandra-pahavaratra ny volony, 20 minitra eo ho eo.
Manompoa mofomamy miaraka amin'ny gilasy lavalava na mofomamy.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 322 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 386 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |