Atero ireo sakadia bitika ireo hanompo miaraka amin'ny sakafo maraina na brasser casserole, na ataovy ho toy ny fitsaboana na sakafo fisakafoanana ho an'ny fianakavianao.
Ny kisoa dia mora amin'ny fanaovana kekazo vita amin'ny bakteria, paiso voatabiha, ary voaniho kely. Maka azy ireo ao anaty kaopy mofo sy manana tsindrin-tsakafo mahafinaritra!
Inona no ilainao?
- 1 (15-ounce) dia afaka manitra paiso (na 3 eo ho eo). *
- 5 sotro ny ranon-tsigara
- 1/2 siramamy siramamy mena (matevina)
- 1/4 kaopy voanio voanio
- 1 (7.5-ounce) fonosana vita amin'ny bisiketsy mofomamy (karazan-tany na buttermilk, 10 biskits)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamy mena 10 kaopy mofomamy 12-kaopy.
- Hano ny fatana mankany amin'ny 400 F.
- Manaova fonosam-paty 10-by-15-pa-1-inch miaraka amin'ny saribakoly na manana lavaka lehibe na ampongabendanina miomana amin'ny kitay. Tokony haverinao ny kitay na ny foza raha vao tafavoaka avy ao anaty lafaoro.
- Esory ireo paompy, mitandrema 2 sotrokely siramamy. Ampiasao ny tsimokaretina matevina na tsipy mena.
- Amboary ny dibera miaraka amin'ny siramamy mena, voaniho, ary ny siramamy roa voatokana voatokana.
- Asio lasalin-tsiram-bolan'ny siramamy mofomamy sy kôkônôa 10 kaopy 10 muffin. Tavoahangina eo amin'ny lanjan'ny lanjan'ny peksa eo ambonin'ny haavo. Sokafy ny kitapom-bozaka ary misaraka 10 kilao. Ampiasao 1 biscuit ny tsirairay amin'ireo mofinaina 10 muffin.
- Atsofohy ny biskits mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-paharivan'ny volombava ny kitay. Vantany avy hatrany ny kitay mba hiditra ao anaty fonosana volom-borona vita amin'ny volon'osy na baka.
* Ity raki-peo ity dia hampiasa ny roa ampahatelon'ny voankazo, na azonao ampiasaina ny 3 amin'ireo fonosana bitika bitika vita amin'ny patsany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 130 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 18 mg |
| Sodium | 27 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |