Ireo koban-kisoa mora vidy ireo dia mihosotra tsimokaretina voatabiha miaraka amin'ny voatabia sy fanatanjahantena ho an'ny sakafo tsotra tsotra rehetra izay ankafizin'ny olona rehetra. Izy io koa dia toerana fanombohana tsara ho an'ny tsikombakomba hafa.
Izany dia tsotra, tsy misy kitapon-tsakafo hoditra hoditra, ary tena mora ny manomana sy mahandro. Ny kapila dia tsara tarehy miara-misakafo miaraka amin'ny vary mangatsiaka, na manompo azy amin'ny ovy na pilafim-bary.
Ny kobam-bary dia mora ihany koa, ary azonao atao ny mamolavola azy ireo miaraka amin'ny tsiro kreôla na Cajun ary voatabata voatabia na manolotra voatabia voatabia sy tavy chili ho an'ny kapila Tex-Mex. Manampia basilika sy tongolo lay ho an'ny italiana. Hahita soso-kevitra maromaro etsy ambany ianao.
Ity bakoly ity dia mitovy amin'ny ity sakafo ity, saingy ao anaty oven miaraka amin'ny vary.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 ho an'ny henan'omby
- 2 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 2 teatran-tongotra maina
- 1 menamena dipoavatra (voamadinika na voatoto)
- 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia amin'ny sira
- 1 sespoon kosher sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- Fitaovana: vary, voankazo na ovy (ho an'ny fanompoana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mafana ny sifotra lehibe iray na manapoizina ny hafanana matevina. Ampio ny menaka amin'ny fantsona mofomamy ary manapaha ny kobam-kisoa, mifampidinika amin'ny sisiny roa; Miala amin'ny tavy loatra. Ampiasao ny tongolobe, ny dipoavatra, ary ny voatabia. Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Esory ny holatra ary ampidino ny hafanana ho ambany. Tohizo eo am-pisakafoanana mandritra ny 45 minitra ka hatramin'ny adiny iray, na mandra-pahafatin'ny kobam-bary.
- Esory ny kofehy ary alamino izany amin'ny lovia na tara fisakafoanana miara-misakafo miaraka amin'ny vary, voankazo, na ovy eo afovoany, raha ilaina.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
Jereo ny Diarin'ny Tempoly an-tsakafo sy ny toro-hevitra momba ny fikarakarana safidy
Torohevitra momba ny soso-kevitra sy soso-kevitra samihafa
- Ny kisendrasendra dia mandray soa avy amin'ny lava-tsakafo lava. Raha manolo ny akorandriaka na kobam-boankazo ianao, dia asio kely ny ora mandritra ny 20 minitra.
- Ho an'ny saosy fanampiny, ampio tranokely kely misy saosy voatabia (8 santimetatra).
- Cajun na koban-kisoa ho an'ny kreôla : Manatsara ny tongolobe amin'ny 1/4 kaopy ary asio sotro ny lobolobo voamaina eo amin'ny 1/4. Ampiasao ireo voatabiha miaraka amin'ny voatabiha voatabiha ary manolo ny sira miaraka amin'ny fanangonana kreôla. Alefaso ary ampio sira bebe kokoa araka izay ilaina.
- Biby kisoa Tex-Mex : aotao ireo voatabiha voatabiha miaraka amin'ny voatabia voatabia na voatabiha miaraka amin'ny tsaramaso mena ary ampio ny 1 teaspoon ny vovobony chili sy ny kimavo. Ampio siramamy mafana na mangatsiaka ho an'ny hafanana, ary manompoa azy amin'ny tsaramaso sy ity fomba mora Meksikana vary .
- Ny koban-kisoa Italiana : Asio tongolo vita amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolobe sy dipoavatra ary asio 1/2 sotro kely vita amin'ny ravina maina.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 323 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 89 mg |
| Sodium | 468 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 30 g |