Io fihinanana kisoa mora sy manatsara io dia mora mora ny manamboatra, ary mameno ny endriny amin'ny sakafo iray. Ny kapôty vita amin'ny kisoa dia voadidy vetivety ary avy eo dia mifampizara ao ny sakafo. Ny tsy misy tsiranoka na ny taolana ao anaty kisoa dia azo ampiasaina ao anatin'io lovia io. Na ataovy izany amin'ny taolan-patin'ny firenena.
Inona no ilainao?
- 4 koban-kisoa (manodidina ny 3/4-inch matevina)
- 1 hatramin'ny 2 Tbsp. menaka oliva
- Pinch sira
- Pinch mainty hoditra
- Sakafo 2 taonina akoho
- 1 kaopy fotsy fotsy (tsy ampy katsaka)
- 1/4 kapoaka gny pepper (maitso, voatoto)
- Wiki puzzle.svg
- 1 voatabia (voanjo sy voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fofona malefaka fantsom-bokatra 2 litatra.
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny sifotra matevina amin'ny hafanana midadasika. Soraty ny koban-kisoa, mifampidinika amin'ny lafiny roa.
- Alefaso any amin'ny sakafo mahavelona ny henan'omby. mamafy sira sy dipoavatra.
- Alefaso ny akoho avy amin'ny henan'omby ary ampio ny vary tsy voakarakara, ny menamena, ny tongolo gony, ary ny voatabiha voatetika.
- Aforeto ny latabatra mitafo amin'ny foitra ary manolora azy ao anatin'ny fantson-kitay mandritra ny 45 minitra ka hatramin'ny adiny iray, na mandra-pahavitan'ny kobam-bary ary varimbazaha no atao.
fiovana
- Manampy eo amin'ny kaopy 1 misy tsimokaretina voatavo ho an'ny vary ny vary.
- Aparaho ny lovia fofona ary manompoa ny vary miaraka amin'ny 1/2 ka hatramin'ny 1 kaomazy. Tohizo manohy ny fàfana mandra-pivoaran'ny tsaramaso.
Azonao atao koa ny tianao
- Ny kisendrasendran'ny kisendrasendra 3-Ingredient Liesl
- Mofomamy siramamy avy any Southwestern miaraka amin'ny Tomato sy Peppers
- Kofehy vita kisoa Skillet sy karaobola mena
- Joan's Slow Cooker Chicken Chops
- Rosemary sy Garlic Pork chops with sauce
- Pork Paste with saucepan and sauce jelly apple
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 634 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 553 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 49 g |