Raha vantany vao hitanao hoe manjavozavo io fitahirizana Meksikanina io, dia te-hanangom-bokatra roa na telo heny ianao isak'izay manasongadina ny ampahany. Sakafo tonga lafatra ho an'ny tako izany na amin'ny famafazana akondro amin'ny akoho mikarakara ny giro. Manampy betsaka ihany koa ny fambolena, manosika ao anaty kobam-boankazo, na koa mifangaro amin'ny akanjo salady na dipoavatra. Andramo ity fanangonam-boa-tsakafo maromaro ity hanampiana ny meksikana ho toy ny zava-drehetra!
Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy maina maina
- 3 teatran-diloilo maina
- 2 teaspoons fototra
- komina
- 2 teaspoon poison globules
- 1 diloilo voanjobory voanio
- 1 sirikan'ny sira
- 1 tery
- jirofo
- 1 zana-kazo boribory
Ahoana no fanaovana azy?
- Mifangaro miaraka amin'ny vongan-dranomamy tsara ary alaivo ao anaty fitoeran-drano mafana ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka toy ny solaitrabe.
- Ampiasao araka izay ilaina.
Ahoana ny fampiasanao ny meksikan-tsakafo mahazatra anao
Tena zava-tsarobidy tokoa izany. Ankoatra ny fanangonana ny sakafonao ho an'ny tako:
- Apetraho ao anaty tavimamy vita amin'ny baka , voankazo mamy, na legioma voatono. (Ampiasao ny fanangonam-bolo raha vantany vao nivoaka avy tao anaty lafaoro ireo veggies mba tsy hisorohana ny fanosihosena.)
- Asio menaka 1 na 2 ny voanjobon-tsakafo ho lasa tadin'ny dity manempotra . Ampiasao amin'ny lovia mahasalama izay ampidirinao amin'ny rambony toy ny steak, legioma vita amin'ny voankazo, potato voatahiry, sns.
- Mitefotra kely an'ity fifangaroana ity ho lasa avocado misavoana; ampio sira kilao sy sira bebe kokoa, raha ilaina, andbam! - guacamole amin'ny ankapobeny.
- Manaova fingon-java-manitra mampangetaheta, sodina, na hummus miaraka amin'ny sotrokely iray na toy izany.
- Atsipazo amin'ny savony vita amin'ny menaka toy ny voatabiha voatabiha , tsiro holatra, sns.
- Mamafiso malalaka eo amin'ny popcorn anao.
- Mofomamy miaraka amin'ny tsiranoka na yogora tsotra mba hanamboarana ranomandry na sòs maivana.
- Ampio kely ny fanatanjahan-tena amin'ny salady misy salan-maya, toy ny atody, tonona, na salady pasta.
- Ataovy mahavelona ny fantsom-boalobokao fototra na ny lavarangan'ny ririnina entrée miaraka aminà tohin'ity fako ity.
- Ampiasao toy ny fofona amin'ny sakafom-bary na sakafom-bozaka na akoho-na mifangaro amin'ny menaka ary manamboatra ny hena ao amin'ny mixte alohan'ny hanina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 41 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 1 g |