Io lasopy mangatsiaka io dia fifangaroan'ny karazana legioma maitso rehetra. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ataovy ny ora vitsy alohanao rehefa te hihinana ianao mba hamela azy handevona sy hametrahana alohan'ny fanompoana. Ataovy toy ny hazavana aloha ny làlana-tena salady iray tena madio - na ampidiro ny garazy sasany amin'ny lafin-javatra betsaka kokoa. Ireto misy safidy vitsivitsy:
- parsley mainty, mena, dill, ary / na cilantro
- avocado
- radish diced
- minced chile
- tsinay maina
- girrile grilled
- karaoty
Ny mofo na ny manda dia kely tsikelikely ny lasopy; Mahavariana izy ireo ary mameno bebe kokoa ity sakany ity, saingy tsy misy azo atao.
Inona no ilainao?
- 8 hatramin'ny 10
- tomatillos
- 2 cucumbers lehibe
- 2 siramamy maitso
- 1 hatramin'ny 3 chiles maitso maitso
- 3 zana-borona
- 1 tongolo lay
- Optional: Baguettes 4-4-inch lavalava (na 1/4 sotro boribory marindrano)
- 1/3 hatramin'ny 1/2 kaopy menaka oliva virjiny
- 2 sotro fanenona Champagne vinaingitra
- 2 siramamy siramamy
- 1 sifotra siran-dranomasina tsara (mihoatra ny tsiro)
- voaniho voasesika, voatetika radioma, voatoto, siramamy maitso maitso, voanio griatriaka, voatoto mafy hatoka
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ireo vala ireo avy amin'ny tomatillos ary diovy izy ireo. Aripaho izy ireo ary apetraho ao anaty ranomainty. Mandra-pahatongan 'ny tomatillos dia madio.
- Raha manana milina sakafo ianao, dia apetraho eo ambonin'ny vilia lehibe ary ampio ny poti-tomatillo. Tsy misy milina sakafo? Tsisy olana! Amin'izao fotoana izao dia alefaso amin'ny tavoahangy lehibe ny poti-tomatillo.
- Alao ny komandy; manapaka sy manilaka ny farany. Hetezo ny kôkômbra amin'ny antsasany mahery. Ampiasao ny sotro tohodrano na hikapoka azy ary esory ny toeram-pokonolona mahatsiravina. Atsipazo ny kôkômbra ary ampidiro ao anaty blender.
- Hetezo eo amin'ny antsasaky ny antsasany ny piper. Esory sy esory ny fotony, ny voany, ary ny taolam-paty rehetra. Aforao ny pepper ary ampio amin'ny blender.
- Hetezo eo amin'ny antsasaky ny antsasany ny chiles. Esory sy ario ny tongotra sy ny voany. Atsipazo ary ampio amin'ny blender.
- Apetaho ary aforeto ny zana-kiraro maitso ary ampio amin'ny blower.
- Peel ary aforeto ny tongolo lay. Ho an'ny blender!
- Raha mampiasa ny mofo na ny manda dia aforeto ny mofo ary ampio amin'ny blender.
- Ampio ny menaka, ny vinaingitra, ny ranom-boasary, ary ny sira ao amin'ny blender. Mandra-pahatongan'izany dia azonao atao ny mahazo azy. Ampio ny fafana amin'ny poti-tomatillo. Raha mampiasa sakafo fantsom-panafody ianao, dia andramo ny fitomboan'ny sakafo. Raha hitanao ny sakafonao tsy milamina, dia araho ny famolahana mba hikolokolo ary ampandehano ao anaty ampahany, avereno ao amin'ny blender. Ho an'ny lasopy feno vovobony tsy misy kitapom-bary, azonao atao ny manamboatra azy amin'ny alalan'ny sinoa, saingy tena mandray zavatra tokoa ny tena.
- Manompoa avy hatrany na, na dia tsara kokoa aza, manararaotra sy mangatsiaka mandritra ny ora maro alohan'ny hanompoana. Ampio garnetso araka izay tianao na avelao ny olona hampiana azy ireo eo ambony latabatra araka izay tiany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 534 |
| Total Fat | 42 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 28 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 645 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 12 g |