Ireo koban-kisoa ireo dia aroso miaraka amin'ireo sokatra sy legioma Atsimo-Atsimo. Ny vovon-tsakafo sy voatabiha Chili dia mifamotoina miaraka amin'ny menaka, tongolobe, ary akoho fototra.
Ireo koban-kisoa mamy ireo dia mora ny manomana sy mahandro. Io saosy mahavoky io dia mandeha tsara amin'ny ovy na mofomamy. Ampio legioma ankafizinao na salady iray ho an'ny sakafo lafovidy.
Inona no ilainao?
- 4 koban-kisoa lehibe
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 2 dipoavatra mena
- 1/2 sotro rano na sida ambany
- katsaka
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1/4 diloilo menaka vovony
- Sakam-boankazo 2 (14.5 ounces) voatabia voatabia
- 1 can (4 ounces) pepper maitso maitso voasary
- Zana-borona 2, voatsinjara ary voatoto
- 3 sasan-tsilo nohosoana menaka manitra
- 2 teaspoons chili poids
- 1 tepoka maina menaka
- 2 siramamy kely siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Vovobony ny henan-kisoa mamon-kena amin'ny lafarinina.
- Atolory ny menaka oliva sy ny dibera ao anaty siny lehibe na sodina mafana amin'ny hafanana mafana. Ampio ny kobam-kisoa ary hikolokolo mandra-pahalehibeny amin'ny lafiny roa. Ampio 1/2 sotro rano na renirano, sira, dipoavatra ary vovobonin'ny tongolo lay. Esory mafy ary mameno hafanana hafanana mandritra ny 20 minitra.
- Ampio ny zavatra sisa tavela. Arotsaho ary arotsaho mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahafatiny.
Manompo 4.
Manompo soso-kevitra
- Ireo henan-kisoa ireo dia matsiro miaraka amin'ny ovy, voatoto, na ovy, ary tsara amin'ny vary koa izy ireo. Manampia salady voapotsitra ho an'ny sakafo tanteraka.
Expert Tips
- Ity recipe ity dia natao tamin'ny koban-kisotro, izay tsara ho an'ny lava, miadana. Raha mampiasa kôbiby ianao na mofomamy marevaka, dia tsidiho ny 20 minitra farany amin'ny fotoana fohy. Ampiasao ireo kobam-bary rehetra ireo any amin'ny kobam-bary ary tsiroaroa mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-panahin'ny legioma.
- Na koa, manitra, manodina na manala ny akorany ary manilika. Ataovy ny saosy ary ampio ny kobam-bolo vita amin'ny koveta 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
Azonao atao koa ny tianao
- Kisendrasendran'ny Skillet miaraka amin'ny menaka mena sy sotro
- Kofehy vita kisoa Skillet sy karaobola mena
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 364 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 49 mg |
| Sodium | 565 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 17 g |