Tsy misy na inona na inona milaza toy ny pumpkins, ary ireo scandinavina vegan vegan ireo dia ny snuff na tsindrin-tsakafo rehefa ny toetr'andro no eritreretinao momba ny ravina marevaka, ny firehitry ny hainandro, ary ny toetr'andro. Mivoaka tsara sy malefaka ireo scones ireo, ary izy ireo dia mahavelona amin'ny zava-maniry izay mamela ny lakozia miaraka amina arom-pisaorana mahafinaritra izay fofona any an-danitra na any an-trano na ririnina. Mafana izy ireo nefa tsy maina, ary toy ny mofomamy tsy misy vagao.
Fenoy ny ao an-trano miaraka amin'ny fofona, ary manasà namana iray ho an'ny daty kafe ho an'ny maraina be dia be!
Raha tianao ny scandale vegan, azonao atao ihany koa ny manandrana manandrana ireo poti- tsakafo vegan sôkôla na ity recipe ity ho an'ny voankazo mamy mena. Raha ianao no mpankafy ny zava-drehetra pumpkin (amin'ny herintaona!), Jereo ity lisitra salom-borona mahasalama ity , avy amin'ny risotto to pesto.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro kafe
- 3 1/2 kobam-bary
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1/2 sasao ny soda
- 3 teaspoon ginger powder
- 1/2 cup
- margarine (vegan)
- 2 cups pumpkin (pure)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana lehibe iray, mampifangaro ny zavatra ilaina (kobam-bary, siramamy, poofa, soda sy akoho). Hetezo ny margarine vegan, ampidino kely kely iray isaky ny mifangaro. Ampio ny pumpkin ary ampifandraiso tsara.
- Rehefa avy nipoitra ilay izy, dia mametafeta ny koba imbetsaka, manosika azy ao anaty faribolana lehibe, volo vitsivitsy matevina.
- Hetezo amin'ny ampahany telolafy miisa 12 na mihoatra. Alao sary an-tsaina hoe manapaka pizza ianao mba hahazoana anao, trondro telo.
- Ataovy atody amin'ny 425 F mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahavitanao.
Manompoa ranom-boankazo sy menaka vegan, na miandrasa mandra-pahaka ny taolam-paty ary ankafizo ao anaty kafe mafana.
* Cook's Notes:
- Ireo scones ireo dia somary aroso miaraka amin'ny ginger, fa raha tianao ny scic spicier, andramo ampidino ny nutmeg, cinnamon na allspice.
- Ny menaka kosônina dia mety ho solon'ny marginal vegan. Aoka ho azo antoka fa ny solika dia ao amin'ny toerany matanjaka, azo hipoitra rehefa ampiasaina, fa tsy mamoaka rano.
- Ny mena hafa toy ny lafarinina iva, ny lafarinina voanio, ny lafarinina bitro, ny lafarinina katsaka na ny lafarinina varimbazaha dia azo ampiasaina ho solon'ny koban-koditra. Na izany aza, ny ranon-tsakafo samihafa dia mampiavaka ny hafanana, ary tsy azonao atao foana ny manisy tadidy iray. Raha misafidy ny mampiasa lafarinina hafa ao anatin'ity fanandramana ity ianao, dia mety mila manandrana ny fividianana ny fividianana skan-kevitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 114 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 312 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |