Ity mofo salady fototra ity dia mahavoky amin'ny saosy tartar amin'ny lafiny iray. Na makòna fotsy fotsy na saosy holatra mba hampangotrahana ny mofo.
Io salady kôkômbra io dia ho lavorary miaraka amin'ny mofo salady.
Inona no ilainao?
- 1 kanosa (16 santimetatra) salmon, nararaka
- 1 1/2 cups mofomamy mofomamy vaovao
- 2 atody lehibe, voadaroka vetivety
- 1/2 mofomamy mofomamy vita amin'ny mofo na ronono
- 2 teatran-doha voapoizina
- 3 dipoavatra misy tongolo maina
- 1 litatra roapolo vita amin'ny parsley vita amin'ny menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- Afango dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova menaka fanosotra 9-x 5- x 3-inch. Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Asio sombin- mofo mofomamy miaraka amin'ny mofo koba .
- Kitapo mena miaraka amin'ny menaka na ronono sy dibera.
- Mifangaro miaraka amin'ny voanio salmonona ary asio ao anaty ounio, pensilihazo parsley, sira, ary dipoavatra.
- Manao 45 ka hatramin'ny 55 minitra, mandra-pahavitany.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
Salmon Divan miaraka amin'ny broccoli sy Parmesan Cheese
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 417 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 234 mg |
| Sodium | 306 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 27 g |