Manompoa ireo legioma vita amin'ny akoho matsiro miaraka amin'ny vary pilasy na legioma na fery ary voatabia voatabia voatabia. Mora ny manomana sy mamokatra, tonga lafatra amin'ny sakafo isan-kerinandro.
Afaka mampiasa siramamy mofomamy maromaro ianao ao amin'ny recipe, fa ny hatsaran-tarehy maitso maitso mafana dia ho matsiro koa.
Tsy manana potoka mofomamy tsara ve? Izy ireo dia mora atao amin'ny mofo voasikotra! Jereo ireo toro-hevitra sy ireo fiovana eo ambanin'ny torolàlana momba ny recipes.
Inona no ilainao?
- Manidina 6 hatramin'ny 8 ny kitay, nosasana, hoditra nesorina
- 3 dipoavatra mena
- 2 sasan-tsigara jona
- Voa sira ary sokatra mainty mainty na tsiro fambolena kreôla na herb
- 1/2 kapoaka vita amin'ny mofo maina
- 1/4 kaomandy masira Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
- Toeram-pisakafoanana ho an'ny 375 F.
- Manaova tavoahangina sakafo 9 na 13 santimetatra na tsotso-tsakafo.
- Manamboara dibera sy jiro miteraka; poti-bozaka. Mipetraha amin'ny fanatanjahan-tena.
- Amboary ny mofo mofo sy ny mofomamy Parmesan amin'ny lovia kely; Mofomamy tsara ireo akoho. Apetraho ao anaty lovia ny kitay ary ento miaraka amin'ny ampahany sisa tavela; drizzle miaraka amin'ny fitotoan-tsakafo hafa.
- Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 45 ka hatramin'ny 55 minitra, na mandra-pahavaratra ny akoho ary mipetaka tsara ny sira rehefa voapoizina. Ny hafanana farafahakeliny ho an'ny akoho dia 165 F.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
Hevitra sy variation
- Apetraho amin'ny kitapom-batana ilay akoholahy voatoto ary avelao ho maina mandritra ny 5 minitra alohan'ny handraisanao azy any amin'ny sakafo fanasan-damba. Izany dia hanampy amin'ny fihazonana ny mofo tsy hifikitra amin'ny lantony na mianjera amin'ny tongotra tongolo.
- Manamboatra sombiny vita amin'ny mofo mofomamy, manapaha na mamoraka mofo kely vitsivitsy ary atsipazo ao anaty lavaka fanilo 325 mandritra ny 12 minitra, na mandra-pahamainana sy manitra. Atsofy ao anaty kitapo plastika miaraka amin'ny pensa mihodinkodina na dingana ao anaty processeur iray mandrapahafatesana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1294 |
| Total Fat | 77 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 30 g |
| kolesterola | 437 mg |
| Sodium | 578 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 134 g |