Ireo trondro turkey Chipotle dia mihandrona roapolo ary manitra amin'ny sokatra Chipotle mahafinaritra. Hahafinaritra anao ny fomba mampihetsi-po sy mahatsikaiky azy ireo.
Inona no ilainao?
- 1 2 ka hatramin'ny 3 latsaka (900 hatramin'ny 1300 g) trondro turkey
- 8 tongolo gilao, nizara
- 1/3 cup (80 mL) siramamy maple
- 2
- Chili Chipotle ao anaty saosy adobo
- Mofo 2 litatra (30 mL)
- 1 tepoka (15 mL) soja soja
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifandray siramamy maple, chili Chipotle, menaka legioma sy soy sotro amin'ny blender. Mitefika mandra-pahatonga azy.
- Mpiasa tongolo gasy miasa eo ambanin'ny hoditry ny trondro trondro.
- Atsofohy ny fantsom-pitombenana ary manomana amin'ny famokarana tsy mitsahatra. Mampisotro tavy trondro eo amin'ny ampahany tsy misasa amin'ny giro. Afokasoka mandritra ny 1 hatramin'ny 1 1/2 ora, bosoka amin'ny sosis Chipotle isaky ny 15 minitra.
- Esory avy amin'ny giro rehefa vita sy manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 637 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 216 mg |
| Sodium | 2,571 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 63 g |