Ireo cookies ho an'ny saham-boankazo dia manankarena sy matsiro, mampiasa ny menaka oliva tahaka ny hany sira. Tiako ny mampiasa menaka voajanahary vaovao, fa ny karazana voajanahary voajanahary koa dia miasa.
Manamboatra cookies eo ho eo eo ho eo.
Inona no ilainao?
- 1/3 kaopy soymilk (maimaim-poana, tsotra na
- ronono mandro na hafa
- raki-bolana malalaka )
- 1 1/2 T.
- siramamy
- 1 2/3 mofomamin'ny menaka (voajanahary voajanahary, mangatsiaka, aleoko mamy menaka voajanahary)
- 1 sotro ny siramamy mena (entana)
- 1 sotro ny saka (tsy misy loaka, tehina)
- Kaopy 2 ny lafarina rehetra
- 1/2 kobam-potsy afon-kena
- 1 t. leviora
- 1 1/2 t. leviora
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mialoha ny fatana mankany amin'ny 375 F. Fofona maivana lehibe 2 na tsipika vita amin'ny pihariana. Ao anaty vilia kely iray, dia ampiasao ny ronono goavam-be miaraka amin'ny ranom-boankazo, mifangaro tsara hatramin'ny farany. Aleo hipetraka mandritra ny 5 minitra, na mandra-pahamaivana kely.
2. Ao anaty vilia boribory matevina, mamafaza ny ranon-tsavony, vovo-dronono , soda , ary sira. Atsaharo izany.
3. Ao anaty fonosana lehibe iray mampiasa fitaovana elektrika, kitapo menaka miaraka amin'ny sifara mandritra ny telo minitra eo amin'ny milina haingam-pandeha.
Ampio ny mixmi soymilk, mifangaro mandra-pifanarahana fotsiny. Ampidino tsikelikely ny kitapo maina miaraka amin'ny siny hazo, mifangaro mandrapifanarahana fotsiny. Apetraho ao anaty frizera ny vilia, havaozina mandritra ny 10 minitra.
4. Atsipazo eo ambonin 'ny vilia kely vita amin'ny vilia kely iray eo amin'ny tendrony kely roa eo ho eo. Mofomamy kely amin'ny gidro, ary makà 10 ka hatramin'ny 12 minitra, na mandra-paharivan'ny volombava. Alefaso ny cookies mandritra ny 2-4 minitra eo am-pamakiana ny entona alohan'ny hivezivezena any amin'ny tranokely mahatsiravina mba hialana tanteraka.
** Ity sakafo ity dia mety amin'ny tsy fahampian-tsakafo maimaim-poana, atody ary vegan, fa toy ny amin'ny fanolanana rehetra natao ho an'ny olona manana alahelo na fiterahana, dia ataovy izay hamakiana ny labozia rehetra amin'ny sakafo mba hahazoana antoka fa tsy misy toeram- ny fanindroany (na ny fanangonana atody, raha toa ka mihatra aminao izany).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 207 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 305 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |