Io karazana kalsioma malaza io dia mampiasa tsiranoka manify sy mamy ho solon'ny mafana. Azonao atao tsara ny mofomamy ny hazan-dranomasina lehibe ao anatin'ny ora vitsy manaraka amin'ny fanomanana ity sakafo ity.
Inona no ilainao?
- Fanondroana tsiro 2, voa
- 12 oz. pkg. Manondraka bozaka, tondra-drano raha mangatsiaka
- 1 onion, voasary
- Kaopy 1 ely nohanina
- 1/4 kaopy vita amin'ny sela afon-kena
- 1 kaopy trondro na kitapo akoho
- 1/4 koba lafarina
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 1/4 teôlôjina maina maritiora
- 2-1 / 2 ronono ronono
- 12 oz. Afaka varimbazaha, ritra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tahiry lehibe, miomàna manôsina hatramin'ny hahavony; esory amin'ny poti-tsaka, mandevona amin'ny fanasan-tànana taratasy, miondrika ary atsahatra. Ao anaty ranomamy, aforeto ny menaka ary andokafàna 3-4 minitra mandra-pahavitrihana (8-9 minitra ho an'ny taolan-dranomasina). Esory ny kofehy avy amin'ny vilany ary atsipazo.
- Ao anaty ranomamy ao anaty vilany, ampio ny tongolobe, ny ovy, ary ny selery ary mahandro mandritra ny 3-4 minitra. Ampio ny tahirin-trondro ary ento amin'ny vay; manamaivana ny hafanana, ny fonony, ary ny hafanana mandritra ny 8-10 minitra mandra-pahatongan'ny ovy.
- Ao anaty tavoahangy mahazatra dia manambatra kobam-bary, marjoram, dipoavatra, ary ronono ary mifangaro amin'ny rojom-bary mandra-panangonany. Apetaho amin'ny vilany miaraka amin'ny voamainam-bary ary atsipazo ao anaty vilany. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 12 minitra, mamerimberina matetika mandra-pihaona ny sipa ary mihinana legioma.
- Manampia taolam-boaloboka vita amin'ny homamiadana ary halalaho 3-4 minitra mandra-pahavaratra ny sakamalaho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 651 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 40 mg |
| Sodium | 955 mg |
| gliosida | 100 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 29 g |