Io siramamy mofomamy mofomamy io dia vita amin'ny mofo ary manitra miaraka amin'ny mofo mofomamy Parmesan sy Monterey Jack.
Inona no ilainao?
- 4 zana-sipa (voasikina)
- 4 dipoavatra mena
- 2 siramamy vita amin'ny henan'omby (manodidina ny 14 santimetatra)
- 1 no hanina akoho (eo amin'ny 14 santimetatra)
- 1/4 sotro masira (maina)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- 8 hatramin'ny 12 kely kely
- Frantsay
- 1 kaopy Parmesan siramamy (mena, na latsaky ny ilaina)
- 8 ounces Monterey Jack cheese (shredded)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny tongolo sy tongolo vita amin'ny sauté ary ny tongolo lay ao anaty kitapo holandezy lehibe iray na ny tahirin-tsolika amin'ny hafanana ambany, ary indraindray mandra-pahafatiny.
- Manampia bobaka sy sira ho an'ny tongolobe. Mitondrà volo; mampihena ny hafanana ary mandany mandritra ny dimy minitra mba hanamboarana ny tsiro. Ampio serfa sy tsiro amin'ny sira sy dipoavatra.
- Toetoeran'ny mofo hanina; mipetraha amin'ny Parmesan saka.
- Voankazo mafana ao Ladle ao anaty caveole efatra. Asio lasopy roa amin'ny mofo boribory roa eo ambony lasopy tsirairay. Mipetraha miaraka amin'ny Monterey Jack cheese.
- Mialà amin'ny 375 ° F mandritra ny 25 minitra, na mandra-paha-tsiramamy ny lasopy ary mavo manopy maitso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 528 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 99 mg |
| Sodium | 1,775 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 28 g |