Ny sira sy ny dibera ary ny zava-manitra siramamy dia manampy tsiron-tsakafo sy sakafom-bary ho an'ireo saka hoditra. Izy ireo dia mofomamy manompo amin'ny mofo amin'ny fikarakarana burger ankafizinao na miaraka amin'ny ovy na ny ovy.
Azonao atao koa ny tianao
Cheddar sy Spinach no nanamboatra vy
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds
- 1/2 kapoaka na margara
- 1 sotro salope kely
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 voaniho kely voaniho
- dipoavatra mainty mainty
- 1 atody (voadaroka rano 2 sotro)
- 1/2 sotro-mofo (tsara, maina, tsy misaina)
- 2 diloilo menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Ahazoana tombony, dibera, sotro, sira, moka, ary dipoavatra; mamolavola ho siramamy 6.
- Ampifanaraho amin'ny atody sy ny rano ny mofo ary atsipazo anaty mofo.
- Volana marary anaty siny matevina. Volon-koditra boribory vita amin'ny mofomamy boribory amin'ny lafiny roa amin'ny menaka mafana; mampihena ny hafanana ary mahandro mandritra ny 15 minitra, na mandra-pahavitrihana.
- Manompoa "tahaka ny" amin'ny ovy na sakafo hafa, na toy ny burger amin'ny sandwich.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 432 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 129 mg |
| Sodium | 284 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 36 g |