Tsy misy na inona na inona milaza ny sakafo fampiononana toy ny tranom-boly tahaka ny nataon'i Neny. Ary ity recipe ity dia tsipika mampientam-po mahaliana momba ilay klasika malala. Ity karazan-tsakafo ity dia tonga amin'ny soso-kevitra sosialy, ary tokony hahatsiaro maimaim-poana ny hampiasa ny henan-kisoa na ny zana-kafe raha tsy tianao.
Inona no ilainao?
- 12 ounces holatra, voa (3 kaopy)
- 1 diloilo menaka dibera
- 1/2 teôlôjiana ravin-kena, rendrika
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 tongolo gilao lehibe, voatoto tsara
- 2 kilao
- 1 1/2 cups fresh bread crumbs
- 2 atody
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 sira kely siramamy, na hanandrana
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 3 dipoapasy voapo mainty maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Bofotam-bolo mavesatra; Hanampy holatra holatra sy ny thyme. Hanampy tongolo zato sy tongolo lay; Mofomamy mandra-pofona ny holatra ary ny tongolobe dia manify.
- Manaova fanangonana mba hampifangaroana vilia ary avelao ny hafanana. Manampia akoho amam-borona. Tafio miaraka amin'ny ronono misy ronono sy atody hatramin'ny ampongabendanitra. Add to mixing hote. Ampio ronono bebe kokoa raha ilaina ho an'ny fahamendrehana. Ampio sira, dipoavatra ary persily; Miara-miasa miaraka amin'ny tanana mba hitambatra.
- Manaova fangaron-tsakafo ho mofo 9x5x3-inch ary manolora amin'ny 350F mandritra ny adiny iray sy 15 minitra.
- Manompoa mofomamy amin'ny sombin-tsigara amin'ny saosy holatra na varim -boasary saosy na saha maitso.
Azonao atao koa ny tianao
Mock Chicken Drumsticks, Chicken City
Sakafo misy voankazo matsiro sy voankazo masira
Cheddar sy Spinach no nanamboatra vy
Jereo ihany koa:
Fikarakarana zava-manan'aina: kobam-bary, tavy, tongolo, koban-katsaka, ary bebe kokoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 449 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 190 mg |
| Sodium | 582 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 42 g |