Io sutéed crabmeat io dia manome lovia lehibe na vinaingitra tsara . Tontolon'ny ekipa crabmeat miaraka amin'ny karazana voankazo, tongolo gasy ary sira. Ny kombina dia mamolavola tsaramaso mofomamy ho an'ny toetoetrina , voankazo salady vaovao, na kiraro manitra. Na sotro kely kely kely amin'ny kitapo kely vita amin'ny kitapo ary manompoa azy ireo amin'ny fantsom-piravonana an-driaka. Na ampiasaina ho toy ny famenoana voatabia kely voatokana ho an'ny sakafom-bolo manokana.
Ny jumbo tsako-aka colossal-crabmeat dia safidy lehibe ho an'ny sauté, indrindra raha toa ka natao ho sakafo maina izany. Ny tongolobe dia lehibe sy mamy ao anaty tsiro ary tonga lafatra amin'ny sakafo manokana. Raha mampiasa ny crab saute toy ny fitsangatsanganana ianao, dia jereo ny kisary mahazatra-na backfin-crabmeat na kilasy fahatelo, manokana. Samy mahatsikaiky toy ny vongan-jombo izy ireo. Ny krabmeat kely dia kely kokoa noho ny vongan-jombo, ary ny "kilasy manokana" dia misy karazan-tsakafo kely mahatsiravina sy mofomamy avy amin'ny vatana. Plus, tsakooka crabmeat sy crabmeat manokana dia samy ambany noho ny jumbo tsakoina.
Inona no ilainao?
- 1/4 dolara dolara
- 1/2 tongolo lay
- 1 zana-trondro maina
- 1 pound fresh crabmeat (raha fintinina tsongo-potoka)
- 1 menaka lasitra (voatoto)
- 1 persana misy sotrokely (voatoto)
- Sotro 1/2 sotro (siramamy 1 isa)
- Soso-kevitra: Toetoetran'ny toetoetry, mofomamy mofomamy, salady, vary na croutons
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamono dibera ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana ambany.
- Miteo ny tongolo lay sy ny tongolo gasy. Ampio amin'ny kofehy izy ary hikaroka mandritra ny 3 minitra. Aza avela ho maina ny tongolo lay. Omeo matetika.
- Apetaho amin'ny kofehy ny kibay ary asio tongolo lay miaraka amin'ny tongolo gasy. Mofomamy rehefa manempotra moramora mandra-pahatonga azy ho maina.
- Mipetraha ny voangona crabmeat miaraka amin'ireo amboadia sy parsley voatoto. Mofomamy miaraka amin'ny sotrokely.
- Manompom-bolo amin'ny salady na vonomailaka maitso, amin'ny toetoetran'ny toho-tantely na kofehy mofomamy vita amin'ny mofomamy, na manipy azy amin'ny varimbazaha maizimaizina.
Tips
- Raha tsy mividy kobam-bary vaovao ianao, dia azo inoana fa hampiasa pasteurized crabmeat, izay tonga ao anaty vilia voaisy tombo-kase. Tadiavo foana ny "tsara indrindra amin'ny" daty rehefa mividy pasteurized crabmeat. Ny fanindrahindrana dia midika fotsiny fa ny crabmeat dia nafana sy nodiovina tamin'ny fampiasana fomba fiasa manokana hamotehana ireo taolam-paty mahatsiravina. Krabmeat ny pasteurized dia manana lava lava, saingy tsy maintsy mihazona hafanana, alohan'ny 39 F na ambany. Raha vao nosokafana anefa dia tokony hohanina ao anatin'ny 2 andro. Raha voatsabo ny crabmeat, dia mafana ny sisa tavela ary hihinana ao anatin'ny 3 andro.
- Ny vidin'ny crabmeat dia miankina amin'ny mari-pahaizana. Ny tsiranoka Jumbo no avo lenta indrindra, miaraka amin'ny kisoa, manokana, ary fifehezana manaraka ny vidiny ambany.
- Ny vatosoa stable crabmeat dia matetika ambany raha ampitahaina amin'ny fresh or pasteurized. Ny marika Select Miller dia manolotra tsimokaretina vita amin'ny jumbo voapoizina, fotsy hoditra manokana, ary claw, ary ny vokatr'izy ireo dia mijery tsara foana. Raha manana marika boribory misy crabmeat ianao, dia aza misalasala mampiasa azy fa tsy manala vinaingitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 248 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 97 mg |
| Sodium | 486 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 17 g |